Offrez vous une pause dans votre vie et apprenez à vivre au présent en étant plus conscient de votre corps, vos ressentis, ce qui se passe dans votre esprit et la manière dont vous percevez le monde.

 

Ce programme est basé sur des  instructions de méditation simples, claires, et progressives, à la portée de tous et parfaitement adaptées à notre vie moderne pleine d’agitation. Par leur répétition et leur approfondissement durant ces 4 jours, vous pourrez apporter rapidement plus de conscience et de présence dans votre vie quotidienne.

 

S’il est conseillé de participer aux 4 journées pour profiter pleinement de la progression des instructions présentées (voir le programme date par date ci-dessous), une révision des séances précédentes est proposée au début de chaque journée pour les personnes qui ne peuvent pas faire le programme complet.

 

Il s’agit d’instructions enseignées par le Bouddha lui-même et recueillies dans un texte appelé Satipatthana Sutta ou les quatre fondements de l’attention. Ces quatre fondements permettent de revenir aux sources de la méditation, d’affiner notre attention jusqu’à nous voir nous-mêmes et les choses qui nous entourent telles qu’elles sont véritablement.