Bienvenue sur "Bain de forêts Pilat 42" !
Choisissez la formule qui vous appelle :
- Bain de forêt "Découverte"
- Bain de forêt "Mon arbre intérieur"
- Balade "Les marches du lien"
- Des bons cadeaux à offrir .
- Séjour "Pause Renouveau"
*Bain de forêt "DÉCOUVERTE"
Cinq heures en immersion dans la forêt du Pilat de manière consciente, pour se reconnecter à la nature, au vivant, à soi et retrouver un équilibre physique, psychique et émotionnel, au travers de différentes invitations sensorielles, de relaxations, de cercles de partages.
Public : hommes et femmes
Groupe de 10 personnes
Tarif : 50 €/personne
Prévoir un pique-nique.
Dimanche 1er novembre
Dimanche 22 novembre
de 10 h à 15 h
*Nouveau :BAIN DE FORÊT
"MON ARBRE INTÉRIEUR"
Une parenthèse en forêt pour vous reconnecter à vous-même, découvrir vos ressources et faire grandir ce qui vous rend unique.
A travers des invitations sensorielles, un temps de relaxation et une activité créative inspirée de l'arbre de vie, vous pourrez explorer vos richesses personnelles dans un cadre naturel, bienveillant et sans jugement.
Pas besoin de savoir dessiner, de parler de soi devant tout le monde, ni d'avoir une expérience particulière. Venez juste avec l'envie de vous accorder du temps et de faire une belle rencontre avec vous-même.
Public : hommes et femmes
Groupe de 6 personnes.
Tarif : 50 €/personne
Prévoir un pique-nique
Dimanche 15 novembre
de 10 h à 15 h
* BALADE " LES MARCHES DU LIEN"
Les marches du lien sont des balades dans le Pilat, ouvertes à celles et ceux qui souhaitent rencontrer d'autres personnes, échanger et profiter des bienfaits de la nature.
Ici, pas de performance ni d'objectif sportif : juste le plaisir de se réunir et créer du lien, de marcher à son rythme, et de s'offrir une parenthèse de convivialité et de bonne humeur.
Public : hommes et femmes
Tarif : 8 €/personne pour la première sortie, puis tarif libre et conscient pour les suivantes.
DIMANCHE 7 NOVEMBRE
DE 14 H à 16 h 30
* BONS CADEAUX
Offrez un cadeau original, précieux et profondément ressourçant.
Une invitation à ralentir,à respirer et à se reconnecter à l'essentiel.
Tarif : 50 €/personne
*SÉJOUR « PAUSE RENOUVEAU"
RETROUVEZ VOTRE ÉNERGIE APRES UN BURNOUT
3 Jours pour ressentir un apaisement profond et durable
Public : femmes
Groupe de 6 personnes
La puissance apaisante de la forêt au service de votre bien-être.
Le rythme accéléré de nos vies nous entraîne peu à peu loin de nous-mêmes, jusqu’à créer un déséquilibre intérieur.
Le burnout en est un exemple, malheureusement très courant de nos jours.
Et il faut parfois du temps pour retrouver un apaisement profond et de l’énergie.
Alors si c’est ce que vous vivez, j’ai une bonne nouvelle pour vous :
Les bains de forêt sont reconnus scientifiquement pour apaiser le mental, réduire le stress et favoriser une profonde reconnexion à soi et à la nature !
Parmi les nombreux autres bienfaits, on peut constater :
- le renforcement du système immunitaire,
- l'abaissement du rythme cardiaque et de la tension artérielle,
- l'amélioration de l'humeur et une diminution de la dépression,
- un meilleur sommeil et une diminution de l'insomnie,
- le développement des capacités créatives,
- une clarté mentale accrue,
- une plus grande confiance en soi,
- un ressourcement profond.
J’ai donc créé le programme « PAUSE RENOUVEAU » pour vous autoriser à vous offrir du temps pour VOUS et reprendre votre souffle après un épuisement mental.
Ce programme est fait pour vous si :
Il n’est pas fait pour vous si :
Ce que vous voulez vraiment c’est retrouver un apaisement profond et votre énergie.
Mais aujourd’hui, le problème c’est que même en ayant testé plusieurs activités comme la méditation, le sport, les massages, … vous n’arrivez pas à lâcher-prise complètement et ça ruine votre énergie.
Et c’est normal parce que faire des activités ponctuelles d’une heure, ça vous détend momentanément mais pas sur le long terme, parce que le corps et l’esprit humain ne se contrôlent pas, ils s’apprivoisent.
COMMENT L'APPEL DE LA FORÊT A CHANGÉ MA VIE...
Je suis Françoise Sagnimorte et je suis guide certifiée de bains de forêt conscients depuis 2025.
Depuis toujours, les arbres m’attirent. La forêt me fascine, m’apaise, m’appelle d’une manière que je n’ai jamais vraiment su expliquer.
Pendant longtemps, pourtant, ma vie s’est déroulée ailleurs : dans les salles de classe, en tant que professeur des écoles.
En 2011, j’étais une enseignante impliquée mais épuisée à force de tout donner sans m’écouter. Et je commençais à éprouver une certaine lassitude dans ce métier.
Alors, j’ai tenté plusieurs solutions pour retrouver mon énergie et ma joie : des cours de yoga, des activités artistiques, des massages. Mais dès que je retournais dans mon quotidien, mes ruminations réapparaissaient et le stress dévorait à nouveau mon bien-être.
Puis, un matin, je n’ai pas pu sortir de mon lit… je n’arrivais plus à réfléchir, comme si mon cerveau avait grillé. Je faisais un burnout. Mon corps et mon esprit m’avaient lâchée. Je me sentais perdue, vidée. Mon monde s’était effondré, et moi avec…
Et je culpabilisais parce que je ne pouvais plus assurer mes engagements (et oui… je me croyais indispensable ...) mais en même temps je ne voulais qu’une seule chose : qu’on me foute la paix ! (Désolée pour l’expression mais c’est vraiment ce que je me disais…)
J’ai mis du temps à lâcher prise… jusqu’au jour où je me suis dit qu'il fallait que j’arrête de négliger mon bien-être au profit de mon travail.
Puis, un soir, en regardant une vidéo, j’ai découvert la sylvothérapie et les bains de forêt. J’ai tout de suite eu l’envie d’expérimenter pour ressentir les bienfaits sur ma santé mentale et mon bien-être.
J’ai alors pratiqué les bains de forêt en compagnie d’un guide, et là… j’ai vraiment ressenti la différence avec une simple balade en forêt : mon corps était complètement détendu, mon mental restait calme et j’ai retrouvé mon enthousiasme naturel !
J’ai retrouvé un réel apaisement mais… je manquais encore de confiance concernant l’évolution de ma vie professionnelle…
J’ai alors continué à pratiquer les bains de forêt mais en y intégrant des activités créatives comme le dessin, l’écriture, le modelage pour laisser émerger de nouvelles idées et renouer avec ma nature profonde.
J’ai alors ressenti un profond bien-être, j’étais émerveillée par la simplicité et l’efficacité de cette approche et je n’avais qu’une envie : partager la puissance des énergies thérapeutiques des arbres et de la forêt avec les autres.
Au fil des années, je me suis également formée au coaching de vie, à l'hypnose et aux techniques de relaxation.
J'ai alors démissionné de l'Education nationale et aujourd’hui, j’accompagne, à mon tour, les femmes épuisées mentalement, à retrouver un apaisement profond grâce aux bains de forêt.
MON PROGRAMME « PAUSE RENOUVEAU »
Voici ce que nous allons vivre ensemble :
Dans un premier temps, je vais vous amener à :
Pourquoi « oser » ralentir ? Parce que pendant longtemps, vous avez été conditionnée à être en mode « action ». Le simple fait de ralentir pouvait vous créer des angoisses. Et pour y échapper il fallait avancer coûte que coûte.
Sans même vous en rendre compte, pour diverses raisons, la vie vous a amenée à vous couper de vous-même, à être « forte », « disponible » pour les autres au détriment de votre propre bien-être.
En vous reconnectant à vous-même, vous serez à même d’écouter vos propres besoins et retrouver une énergie nouvelle.
Et enfin, je vous inviterai à :
Ah ! Ce fameux lâcher-prise dont tout le monde nous conseille de faire ! Mais on n’y arrive pas, on résiste ! Normal, on a toujours tout contrôlé, tout maîtrisé !
Au fil de ce chemin et des différentes pratiques que je vous proposerai, vous apprendrez à vous écouter à nouveau, à respecter votre rythme et à retrouver petit à petit votre énergie. Votre espace intérieur sera plus calme, confiant, clair où une paix profonde et durable pourra s’installer.
Public : femmes en épuisement mental
Tarif : 390 € (Accompagnement, nourriture, logement, bain sonore). Le transport n'est pas compris.
Possibilité de régler en 3 fois.
La forêt a ce pouvoir rare : nous rappeler doucement qui nous sommes.
Et peut-être qu’elle vous appelle aussi…
« Moi, je suis arrivée très fatiguée, très épuisée, manque d’énergie, l’envie de pleurer.
Je suis thérapeute, j’adore ce que je fais mais en parallèle ça m’épuise. Aujourd’hui je sens que je dois m’aimer, je dois prendre soin de moi avant de penser aux autres et de leur faire du bien. Pour moi ce bain de forêt, c’était le démarrage de quelque chose pour MOI.
Je me suis complètement laissée porter aujourd’hui parce que d’habitude c’est moi qui porte beaucoup les autres aussi bien au niveau professionnel que personnel.
Et ça fait tellement du bien d’être en retrait, d’être derrière et de se laisser guider et accompagner !
J’étais vraiment dans l’instant présent : le silence, l’espace, l’immensité me font du bien. Je m’en rends compte et je pense qu’il va falloir que j’installe des rituels dans ce sens-là aussi. J'ai pris conscience qu'il faut que je fonctionne différemment à la rentrée pour prendre soin de moi.
Merci Françoise ! »
Sandrine
« J’étais très fatiguée à cause de mon déménagement. Donc je me suis dit : " offre-toi quelque chose, regarde ce qui se passe dans le Pilat."
Et un jour, je suis tombée sur Bains de forêt Pilat, et j’ai dit « OOOOHHH, je me paie ça, à moi toute seule ! "
Pendant ce bain de forêt, j’ai eu des sensations très fortes avec les hêtres. Ça m'a ressourcé complètement. Françoise a une technique qui est magnifique au niveau de la façon dont elle emmène les gens. C’est posé, c’est simple, les mots, les pauses... on peut aller vers la réflexion, on se sent libre, et on est accompagné, on a le temps de vivre notre moment. On a des petites pauses où on nous amène autre chose, toujours libre à nous, d’y aller ou pas. Sa voix est douce aussi, accompagnante, je la sens non jugeante, elle n’est pas marquée d’intentions, c’est une très grande liberté. Merci Françoise !"
Claire
"Cette matinée m'a apporté un apaisement profond. J'ai reçu des confirmations dans des choses que j'ai du mal à entendre mais nécessaires pour les ancrer. Ce que ça m'a apporté c'est un outil supplémentaire quand on vient en forêt, pour pouvoir se connecter davantage à cet environnement qui est tellement apaisant. Des choses que l'on n'a pas l'habitude de faire, qu'on a découvert grâce à Françoise, et de pouvoir en profiter au maximum. Ça va au-delà de la méditation de pleine conscience. Et j'ai découvert que les arbres avaient des pouvoirs encore plus grands que ce que j'imaginais. Je les vois comme des êtres vivants, ça c'est certain, mais des êtres intelligents, des maîtres avec toute leur sagesse. Merci !"
Karine
"Ce qui m'a plu c'est tous ces rappels avec l'exploration de nos sens : voir, sentir, écouter, toucher, avoir des sensations nouvelles. C'est toujours bon de se souvenir que c'est des domaines qui font du bien et qui sont source d'émerveillement. C'est un moment très très agréable, par rapport à la façon dont Françoise fait vivre le "truc", avec sa voix, son accompagnement dans la bienveillance, cette lenteur qu'elle porte, avec plaisir. Je repars libéré pour aller plus loin notamment dans ma vie artistique. Ce qui s'est passé est bouleversant ! Ça va vraiment changer des choses pour moi."
Cyrille
