SÉJOUR « FORÊT APAISANTE »

 

RETROUVE TON ÉNERGIE APRES UN BURNOUT

 

3 Jours pour ressentir un apaisement profond et durable

 

* Du vendredi 24 juillet au dimanche 26 juillet 2026

* Du mardi 25 août au jeudi 27 août 2026

 

 

SÉANCES "DECOUVERTE"

Samedi 4 juillet de 9 h à 13 h

Dimanche 5 juillet de 9 h à 13 h

Samedi 18 juillet de 9 h à 13 h

Dimanche 19 juillet de 9 h à 13 h

Samedi 1er août de 9 h à 13 h

Dimanche 2 août de 9 h à 13 h

 

 

 

La puissance apaisante de la forêt au service de ton bien-être.

 

Le rythme accéléré de nos vies nous entraîne peu à peu loin de nous-mêmes, jusqu’à créer un déséquilibre intérieur.

 

Le burnout en est un exemple, malheureusement très courant de nos jours.

 

Et il faut parfois du temps pour retrouver un apaisement profond et de l’énergie.

 

Alors si c’est ce que tu vis, j’ai une bonne nouvelle pour toi :

 

 Les bains de forêt sont reconnus pour apaiser le mental, réduire le stress et favoriser une profonde reconnexion à soi et à la nature ! 

 

J’ai donc créé le programme « FORÊT APAISANTE » pour t’autoriser à t’offrir du temps pour TOI et reprendre ton souffle après un épuisement mental.

 

   Ce programme est fait pour toi si :

 

• Tu es une femme épuisée mentalement, à bout.
• Tu veux te retrouver pour avoir des idées plus claires et t’apaiser.
• Tu cherches à renouer avec qui tu es.
• Tu ressens l’appel de la nature pour sa simplicité.
• Tu veux créer un changement dans ta vie qui te fait du bien.

 

  Il n’est pas fait pour toi si :

 

• Tu ne jures que par l’analyse ou les conseils techniques.
• Le rythme effréné du quotidien te convient.
• Tu n'as pas envie de vivre une expérience profonde au contact de la nature.

 

Ce que tu veux vraiment c’est retrouver un apaisement profond et ton énergie.

 

Mais aujourd’hui, le problème c’est que même en ayant testé plusieurs activités comme la méditation, le sport, les massages, … tu n’arrives pas à lâcher-prise complètement et ça ruine ton énergie.

 

Et c’est normal parce que faire des activités ponctuelles d’une heure, ça te détend momentanément mais pas sur le long terme, parce que le corps et l’esprit humain ne se contrôlent pas, ils s’apprivoisent.

 

COMMENT L'APPEL DE LA FORÊT A CHANGÉ MA VIE... 

 

                                     

 

Je suis Françoise Sagnimorte et je suis guide certifiée de bains de forêt conscients depuis 2025.

Depuis toujours, les arbres m’attirent. La forêt me fascine, m’apaise, m’appelle d’une manière que je n’ai jamais vraiment su expliquer.

 

Pendant longtemps, pourtant, ma vie s’est déroulée ailleurs : dans les salles de classe, en tant que professeur des écoles.

 

En 2011, j’étais une enseignante impliquée mais épuisée à force de tout donner sans m’écouter. Et je commençais à éprouver une certaine lassitude dans ce métier.

 

 Alors, j’ai tenté plusieurs solutions pour retrouver mon énergie et ma joie : des cours de yoga, des activités artistiques, des massages. Mais dès que je retournais dans mon quotidien, mes ruminations réapparaissaient et le stress dévorait à nouveau mon bien-être.

 

Puis, un matin, je n’ai pas pu sortir de mon lit… je n’arrivais plus à réfléchir, comme si mon cerveau avait grillé. Je faisais un burnout. Mon corps et mon esprit m’avaient lâchée. Je me sentais perdue, vidée. Mon monde s’était effondré, et moi avec…

Et je culpabilisais parce que je ne pouvais plus assurer mes engagements (et oui… je me croyais indispensable ...) mais en même temps je ne voulais qu’une seule chose : qu’on me foute la paix ! (Désolée pour l’expression mais c’est vraiment ce que je me disais…)

J’ai mis du temps à lâcher prise… jusqu’au jour où je me suis dit qu'il fallait que j’arrête de négliger mon bien-être au profit de mon travail.

 

Puis, un soir, en regardant une vidéo, j’ai découvert la sylvothérapie et les bains de forêt. J’ai tout de suite eu l’envie d’expérimenter pour ressentir les bienfaits sur ma santé mentale et mon bien-être.

 

J’ai alors pratiqué les bains de forêt en compagnie d’un guide, et là… j’ai vraiment ressenti la différence avec une simple balade en forêt : mon corps était complètement détendu, mon mental restait calme et j’ai retrouvé mon enthousiasme naturel !

 J’ai retrouvé un réel apaisement mais… je manquais encore de confiance concernant l’évolution de ma vie professionnelle…

 J’ai alors continué à pratiquer les bains de forêt mais en y intégrant des activités créatives comme le dessin, l’écriture, le modelage pour laisser émerger de nouvelles idées et renouer avec ma nature profonde.

 J’ai alors ressenti un profond bien-être, j’étais émerveillée par la simplicité et l’efficacité de cette approche et je n’avais qu’une envie : partager la puissance des énergies thérapeutiques des arbres et de la forêt avec les autres. 

J'ai alors démissionné de l'Education nationale et aujourd’hui, j’accompagne, à mon tour, les femmes épuisées mentalement, à retrouver un apaisement profond grâce aux bains de forêt.

 

                                                                      

 

  MON PROGRAMME « FORÊT APAISANTE » 

Voici ce que nous allons vivre ensemble :

Dans un premier temps, je vais t’amener à :

1. Oser ralentir.

 

Pourquoi « oser » ralentir ? Parce que pendant longtemps, tu t’es conditionnée à être en mode « action ». Le simple fait de ralentir pouvait te créer des angoisses. Et pour y échapper il fallait avancer coûte que coûte.

• Alors, tout d’abord, on va créer un cadre sécure dans la forêt pour te sentir en confiance et vivre sereinement cette expérience.
• Ensuite, je vais t’inviter à marcher lentement. De cette manière, tu vas te rendre compte qu’il n’y a pas de danger à ralentir. Au contraire, ton esprit va commencer à prendre des repères et à se calmer petit à petit.
• Enfin, tu vas prendre des temps de pause, juste pour simplement apprécier la beauté de ce qui t’entoure et vivre le moment présent. Cela va te permettre de renouer avec des plaisirs simples et retrouver un sentiment de plénitude.

 

2. Te reconnecter à toi.

 

Sans même t’en rendre compte, pour diverses raisons, la vie t’a amenée à te couper de toi-même, à être « forte », « disponible » pour les autres au détriment de ton propre bien-être.

En te reconnectant à toi-même, tu seras à même d’écouter tes propres besoins et retrouver une énergie nouvelle.

 

• Mettre de l’attention sur ta respiration va te permettre d’apaiser les tensions et te sentir vivante.
• Ensuite, je te guiderai à porter ton attention dans ton corps, cela te permettra de ressentir des sensations et revenir dans l’instant présent pour sortir de tes ruminations.
• Enfin, te relier à tes sens t’aidera à t’ouvrir à ce que la forêt t’offre pour nourrir ton apaisement intérieur.

 

Et enfin, je t’inviterai à :

 

3. Lâcher-prise

 

Ah ! Ce fameux lâcher-prise dont tout le monde nous conseille de faire ! Mais on n’y arrive pas, on résiste ! Normal, on a toujours tout contrôlé, tout maîtrisé !

• Avec l’aide de la forêt, je vais te proposer des outils pour t’aider à lâcher tes peurs et faire confiance en la vie.
• Ensuite, tu participeras à des pauses créatives et récréatives, sans rien avoir à réussir, juste pour libérer et faire émerger de nouvelles idées et vivre des moments de légèreté. Petit à petit, ton sourire va réapparaître sur ton visage et tu vas retrouver de l’enthousiasme.
• Enfin, partager tes ressentis avec d’autres participantes sur ce que tu vis en forêt te permettra de voir que tu n’es pas seule.  Les arbres seront également présents. Ils ont ce côté rassurant, comme s’ils te chuchotaient « Tout va bien, on est là… ». Et de là, tu commenceras à retrouver confiance en toi et en la vie.

 

 

Au fil de ce chemin et des différentes pratiques que je te proposerai, tu apprendras à t’écouter à nouveau, à respecter ton rythme et à retrouver petit à petit ton énergie. Ton espace intérieur sera plus calme, confiant, clair où une paix profonde et durable pourra s’installer.

 

La forêt a ce pouvoir rare : nous rappeler doucement qui nous sommes.

Et peut-être qu’elle t’appelle aussi…