Pilates Full Body Ball - ALLAUCH
Fri Apr 03, 2026 from 06:00 PM to 07:00 PM
Timezone : Europe/Paris
Mambocha, Route des 4 Saisons, Allauch, France
Pilates Full Body
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Ce cours est idéal si tu veux te tonifier et te sculpter harmonieusement
Ici on va venir faire des exercices pour travailler tout ton corps en profondeur avec un petit ballon pour apporter de l'intensité et du fun !
Déroulé de la séance :
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Échauffement
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Enchaînements de Pilates complets, debout et au sol, sollicitant l’ensemble du corps : jambes, fessiers, dos, abdominaux, bras et épaules. Travail de la stabilité et du contrôle, avec l’utilisation de ballons et/ou élastiques pour varier l’intensité et les sensations.
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Étirements et retour au calme pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.
Accessible à tous, avec des options pour s’adapter à chaque niveau.
Places limitées
À prévoir :
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Un tapis
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Des chaussettes (ou pieds nus selon ton confort)
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Une bouteille d’eau
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Une tenue confortable
A l'école de danse Mambocha à Allauch
Grand Parking Gratuit
Vestiaires & douche à disposition
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Date and place
Fri Apr 03, 2026 from 06:00 PM to 07:00 PM
Timezone : Europe/Paris
30 AVENUE du Chateau de Jouques 13420 Gémenos FRANCE, 13420, Gemenos, France
0610109476