LE BATTLING CLUB BORDEAUX organise la troisième édition de son challenge HYROX. Il se fait sous la forme d'une course principale d'une heure à une heure 20. Et d'un floater de 12 minutes.

 

Les prérequis  :
- Weighted Lunges (fentes lestées) de 12kg, pouvoir en faire 4 d'affilée.

- Gobelet squats (12kg femmes/20kg hommes), pouvoir en faire 10 d'affilée.

- Ground to over head dual DB (5kg femmes/10kg hommes), pouvoir en faire 10 d'affilée.
- Thrusters plate (5kg femmes/10kg hommes), pouvoir en faire 10 d'affilée.

- Burpees over, pouvoir en faire 5 d'affilée.

- Burpees broad jump, pouvoir les faire 1 par 1 chacon son tour.
 

Le déroulement de ta journée Hyrox :

1) Les 2 épreuves cumulées feront ton score final. La course principale comptabilisée coefficient 3 et le floater sera coefficient 1.

2) Une heure de départ précise vous sera donnée au plus tard 1 semaine avant l'évènement.

3) Vous pourrez passer le floater à tout moment de la compétition, à votre convenance (soyez stratégiques).

4) Vidéo d'aribtrage officielle à suivre très vite Le corps arbitral ne manquera pas de vous rappeler les quelques consignes rep ou no rep.

 

Relevez le défi et remportez votre médaille qui scellera votre réussite.

La team PRO gagnera le trophée ultime!