Connectez-vous depuis chez vous, depuis votre bureau, depuis n'importe où. Restez le temps que vous pouvez — 10 minutes ou 30 minutes, peu importe. Le plus dur, c'est de prendre le temps de se connecter. Après, c'est gagné.

 

Ce qu'on y fait

Respirer, ça semble évident. Et pourtant, sait-on vraiment bien respirer ? Qui nous l'a appris ? Le pratiquons-nous correctement au quotidien ?  Une bonne respiration est une affaire d'hygiène de vie : elle influence notre posture, notre bien-être au quotidien. Dans cet atelier, on prend le temps de (re)découvrir ce geste fondamental et de l'apprivoiser.

 

Le format alterne des temps éducatifs - pour comprendre ce qu'on fait et pourquoi, avec des temps de pratique - pour le vivre concrètement, dans son corps, en temps réel.

 

L'objectif : que vous repartiez avec un exercice simple, juste et efficace, que vous pouvez refaire seul·e, en quelques minutes, n'importe où dans votre journée.

 

Pour qui ?

Cet atelier s'inscrit dans le prolongement des entretiens individuels. Il vous permet de voir le mouvement ainsi qu'un rappel sur la posture et le bon enchaînement musculaire.

De pratiquer ensemble ce que vous avez reçu en séance individuel - au  moins une fois pour cette journée !

 

Plusieurs ateliers de ce type seront proposés gratuitement dans un premier temps. D'autres suivront, pour explorer d'autres zones du corps, à votre rythme.

 

Une respiration bien faite, c'est un point d'ancrage pour le corps et pour l'esprit.

À bientôt pour respirer ensemble.