"Lâcher prise" est un conseil souvent entendu. Mais comment faire ? Une des voies les plus accessibles naturellement est de se recentrer dans le présent.

​Dans cet atelier vous allez :

• apprendre la technique de "météo intérieure" pour vous ancrer dans le présent en quelques minutes

• pratiquer plusieurs exercices de méditation en pleine conscience. Cette pratique a prouvé son efficacité dans le monde entier pour réduire la perméabilité au stress, favoriser le sommeil et éviter les rechutes dépressives.