Qu'est-ce que le Breathwork Rebirthing ?
C'est une technique de respiration consciente et connectée développée par Léonard Orr dans les année 70.
Cette pratique profonde et puissante, vous reconnecte à votre respiration et vient mettre de la conscience sur votre souffle. Elle vient libérer votre mécanisme de respiration et surtout, elle vous offre la possibilité de mieux vous connaître, de retrouver votre autonomie, votre ancrage, votre dynamisme, votre joie. Elle vous apprend à lâcher prise et à faire confiance en la vie.
C'est un outil de développement personnel puissant et profondément transformateur dont les bienfaits sont multiples.
Pour en savoir plus, je t'invite à regarder mes posts à ce sujet et de lire les contre-indications.
En pratique, qu'est-ce que cela donne ?
Je te conseille de t'installer dans une pièce où tu peux avoir de l’intimité.
La session se déroulera sur l'application Zoom et elle durera 2h :
- 20 minutes pour ré-expliquer ce qu'est le Breathwork et expérimenter la technique.
- 5/10 mns d'ancrage
- 55 mns à 1h environ de respiration connectée
- 20 minutes de relaxation et d'intégration
- un cercle de partage pour celles et ceux qui le souhaitent.
Pour que ta session se déroule dans les meilleures conditions, je te conseille :
✨ De couper ton téléphone et prévenir ton entourage que tu ne
seras pas dispo pendant 2h
✨ De prévoir une tenue confortable
✨ D'utiliser un tapis de yoga et un plaid car le breathwork se
pratique allongé. Si tu n'as pas d'autre moyen tu peux le faire
dans ton lit mais tu risques de t'endormir.
✨ D'avoir un masque ou un foulard pour te couvrir les yeux
✨ D'avoir des écouteurs ou des enceintes pour le son
✨ Penses à aller aux toilettes juste avant la pratique
✨ Pense à avoir ta caméra orientée vers toi et allumer ta lumière
pour que je puisse te voir et te guider si besoin
✨ Prends de l'eau et de quoi écrire pour la relaxation de fin.
Comme nous sommes à distance, je te serais reconnaissante de m'indiquer que tu vas bien par un petit mot dans la conversation avant de quitter la session.
Si par la suite tu as besoin d’aide pour intégrer quelque chose, tu pourras m'envoyer un message.
******** Contre-indications ********
Voici la liste des contre-indications. Si tu te reconnais dans la liste suivante, n'hésite pas à nous contacter pour en discuter :
- Personne enceinte
- Stress Post Traumatique profond
- Si vous êtes sous effet d’une drogue récréative
- Si vous prenez actuellement un médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique
ou anti dépresseurs)
- Haute pression artérielle
- Maladie cardio vasculaire, ou historique de crise cardiaque ou AVC
- Asthme sévère
- Epilepsie
- Diagnostic de bi-polarité, schizophrénie ou condition psychiatrique.
- Dépression grave
