Bienvenu dans ce moment de douceur avec toi-même, avec ta respiration !

Qu'est-ce que le Breathwork ?

Il s'agit d'une technique à la fois douce et puissante de respiration consciente et connectée.

Le breathwork grâce à l'air que nous faisons circuler dans notre corps, va permettre de rendre notre respiration plus fluide, d'apaiser notre système nerveux, de diminuer notre stress, d'augmenter notre capacité respiratoire. Il pourra avoir des effets aussi  bien lors de la séance et juste après, que sur le long terme.

D'une manière générale notre souffle via le Breathwork a la capacité incroyable de faire circuler l'énergie, les émotions bloquées, les tensions corporelles. Il va petit à petit pouvoir libérer les blocages émotionnels et physiques et ainsi apaiser tout notre corps.

Le Breathwork va également agir sur notre mental, sur notre subconscient. Il favorise les prises de conscience, la réception d'informations ou encore des moments de créativité. Il permet de manière générale de nous reconnecter à nous-même, à notre intuition.

C'est un moyen magnifique de se réapproprier son corps, de se créer sa propre sécurité et de faire grandir sa confiance afin de mener la vie que l'on désire! 

Si tout cela te parle, viens tenter l'expérience et respirer avec moi.

Comment préparer la séance :

Je te conseille d'être dans un endroit confortable, où tu ne seras pas dérangé, où tu te sentiras libre de pouvoir t'exprimer si besoin. Un endroit où tu pourras être allongé (lit, canapé, tapis de yoga).

Pense à prendre un plaid car la température corporelle peut varier pendant la séance, un bandeau pour les yeux, des écouteurs si tu souhaites. Vous pouvez également avoir à proximité des mouchoirs ainsi qu'un verre d'eau et un carnet pour la fin de la séance.

Le déroulé de la séance :

durée : entre 1h45 et 2H :

20 min de présentation générale et de présentation de la technique de respiration, 55min-1H de respiration connectée, 15min de relaxation, 15min de cercle de partage

Les contre-indications :

Le Breathwork de part l'activation de la respiration entraîne des changements physiologiques dans le corps. Il peut entraîner des libérations émotionnelles et/ou physiques intenses.

Tu trouveras ainsi ci-dessous une liste des contre-indications. Si tu présentes certaines de ces contre-indications merci de me contacter par email avant de participer à une séance afin que nous en discutions ensemble : anitya.empowerment@proton.me

• grossesse

• si vous êtes sous l'effet d'une drogue récréative

• hypertension

• glaucome ou décollement de rétine

• maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC

• asthme sévère

• épilepsie

• stress post-traumatique profond

• prise d'anti-dépresseur

• diagnostic de bi-polarité, schizophrénie ou affection psychiatrique

Je me réjouis de t'accompagner lors de cette séance ! N'hésite pas à me contacter si tu as des questions.

Julie