**Qu’est ce que le breathwork ?**

Comme son nom l’indique c’est une activation de **notre souffle en conscience**. Il est notre essence de vie mais aussi un outil puissant. Souvent nous pensons l’utiliser au quotidien mais combien de fois, nous surprenons-nous en apnée, le souffle saccadé, la poitrine contractée... Une fois notre respiration activée, augmentée, elle nous** place dans un état de conscience modifié naturel en augmentant l’oxygénation** de notre système sanguin. Chaque micro-apnée liée à un trauma même minime impacte notre organisme. Par cette approche du breathwork, nous venons ** libérer ce qui est prêt à l’être**, c’est pourquoi il est important de ne prendre aucune substance(café, alcool, drogue ...) afin de ne pas forcer des libérations que nous ne serions pas en capacité d’accueillir.

Durant ces sessions, le participant demeure actif et conscient de sa pratique.

**Le déroulé**:

-un Temps d’accueil, de pédagogie, de validation de la compréhension des étapes suivantes

-un temps de mobilisation, porté par ma voix ,permet au mental de se détacher du quotidien en revenant au corps: danse douce, relaxation, exercices issus du yoga etc..

-l’activation de la respiration selon un rythme donné sur une play list créée par moi même, un accompagnement énergétique mais aussi une approche apaisante par le toucher si besoin , amènera à vivre chaque participant son propre voyage intérieur.

-un temps d’intégration

-un temps de tisane, de partage sur la base du volontariat et du tirage d’une carte oracle pour ceux qui le souhaitent

**Que peut il se passer durant /avant /après ?**

De petits maux peuvent apparaitre **avant**, comme si le corps se préparait…rien d’inquiétant.

**Pendant**, le participant peut ressentir des tensions, crispations, tétanies, accélération du battement du cœur, peut rire, pleurer, crier mais aussi rester silencieux et calme… Certains voyageront , verront, entendront, d’autres pour qui la session sera un temps de paix et de non-manifestations physique… Tout et rien peut arriver. Mais chacun vit ce moment à sa façon, là où il en est… **Après**, les participants ont mon numéro et peuvent me contacter durant 3 jours s’ils ont besoin d’être soutenus dans ce qu’ils traversent (rêves, ressentis…)

**Effet ressenti selon chacun**: plus de clarté, sensation de légèreté, de joie, apaisement...

**Pré requis** : aucun sauf un échange téléphonique afin d'évaluer la possibilité de participer si vous prenez des médicaments ou présentez une pathologie suivante.

**Contre indications** (n’hésitez pas à en parler avec votre médecin): asthme, épilepsie, hypertension, problèmes cardiovasculaires, antécédents d’avc, traitements liés à la dépression, schizophrénie , bipolarité etc…, dans le cas de problématiques liées à la circulation du sang (nous allons l’accélérer) me contacter avant de vous inscrire afin que nous évaluions la possibilité de participation/d’adaptation ou non. AUCUNE femme enceinte ne sera accueillie mais un atelier de sonothérapie tel que RESONNANCE peut être suivi.

**l'engagement en cycle** : prix tout doux si vous prenez un cycle entier (proposition faite au moment de passer dans le panier après avoir sélectionné 3 dates)

Sessions à l’unité ou par cycle individuel sur rendez vous

au 06.62.08.97.19