Les thématiques des breathwork de groupe sont en lien avec les énergies de la lune.
J'ai établi une liste de contre indications pour cette session de respiration en ligne.
La session étant à distance, je prends plus de précautions qu'en présentiel.
Ainsi si tu reconnais dans la liste suivante merci de respecter ce cadre.
- Femme enceinte
- Stress post traumatique
- Consommateurs de drogues
- Personnes sous traitement modifiant la chimie du cerveau (anxiolytique ou anti dépresseur)
- Haute pression artérielle
- Maladie cardiovasculaire, ou historique de crise cardiaque ou AVC
- Asthme
- Épilepsie
- Bi polarité, schizophrénie ou autres maladies psychiatriques
2. Pendentif la pratique
Merci d'être à l'heure et d'avoir ta caméra allumée et dirigée vers ton buste et la tête afin de t'accompagner au mieux dans ta respiration.
3. Préparation
Afin que cette session de respiration se déroule dans les meilleures conditions, voici quelques propositions :
- être dans une pièce où tu ne seras pas dérangée
- couper le téléphone et prévenir ton entourage que tu ne seras pas dispo pendant 2h
- Portes des vêtements confortables
- prévoir un tapis de yoga et un plaid car le Breathwork se pratique allongé. Si tu n'as pas d'autre moyen tu peux le faire sur ton lit mais tu risque de t'endormir.
- Avoir un masque ou un foulard pour te couvrir les yeux
- Avoir des écouteurs ou des enceintes pour le son
- Passer aux toilettes avant. Ca interromprait ta pratique si tu devais y aller pendant la session.
- Avoir de l'eau et de quoi écrire si besoin lors de la relaxation de fin.
4. Déroulement
La séance va durer environ 2h.
Nous commencerons par une courte explication de ce qu'est le souffle et commentez la pratique.
Puis entrerons dans la session par une méditation pour passer ensuite à la pratique, qui durera environ 1h.
Nous ferons une phase de relaxation afin de laisser au corps d'intégration ce qui s'est passé.
Et pour celles qui désirent nous terminerons par un cercle d'échange d'expérience.
Hâte de te retrouver pour partager cette expérience extraordianire !!!
Céline
