Le BreathWork est une technique de respiration consciente qui se pratique en posture allongée.

Pour une expérience optimum, il vous est recommandé de visionner les 2 vidéo suivantes:

La présentation de la méthode Alive Breathwork:

La présentation de la respiration:

Le jour J, pour pratiquer confortablement, munissez-vous de:
- une tenue confortable

- un tapis de sol épais (façon «futon»)

- un zafu
- une couverture (vous pouvez ressentir des écarts de tepératures pendant la séance)

- un coussin ou bolster pour supporter vos genoux
- un masque ou un foulard pour vous couvrir les yeux
- un carnet si vous avez envie de prendre des notes sur votre expérience
- une bouteille d'eau

Il est recommandé d’aller aux toilettes juste avant de commencer la séance.
Faire circuler l’énergie comme nous le faisons pendant cette pratique peut provoquer l’envie et il serait dommage d’interrompre la séance. Eviter de manger 1h30 avant la séance.


 DEROULE
La séance dure environ 1h30

Nous commençons par une présentation de la pratique de Breathwork, de ce qui peut se passer durant une séance en terme de manifestations physiques, émotionnelles et prises de conscience ainsi que la technique de respiration connectée.

La session débute par un temps de méditation et d’ancrage de 5 à 10 min. La séance de respiration connectée dure environ 50 min- 1h. Elle est suivie d’un temps de relaxation et d’intégration d’environ 10 min et nous terminons par un temps d’échange et de partage pour celles et ceux qui le souhaitent.

CONTRE-INDICATIONS
Le BreathWork est une technique de respiration puissante qui entraine des changements physiologiques notamment sur le système nerveux, cardiaque et des libérations émotionnelles. 

Par mesure de précaution, certaines pathologies présentent des contre-indications à cette pratique.
* Maladies cardio vasculaires, ou historique de crise cardiaque ou AVC
* Hypertension non traitée
* Stress Post Traumatique profond datant de moins de 3 mois et non accompagné par un thérapeute et/ou un traitement adapté
* Troubles non stabilisés: bi-polaires, schizophrénie ou maladie psychiatrique
* Asthme sévère non traitée
* Epilepsie
* Glaucome non traité
* Chirurgie de moins d’un mois
En cas de doute, n’hésitez pas à me consulter.
* Femmes enceintes, état dépressif
Contactez moi par téléphone : 06.35.49.37.15

Je reconnais avoir pris connaissance de la totalité des informations de cette fiche et déclare ne présenter aucune pathologie relevant de la liste des contre-indications ou être en cours de traitement.

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