À l’occasion de la fin de cette session de formation Alive Breathwork, Lucille et les praticiens t’invitent à participer à un sommet en ligne gratuit : 7 sessions offertes qui te permettent de découvrir ou pratiquer le breathwork de chez toi, toute la semaine !
Lors de ce sommet nous soutenons une association dont le travail est remarquable qui vient en aide aux nombreux chats sauvages en difficulté à Ibiza, où vit Lucille; Nous serions très reconnaissants si tu veux bien y participer :
Contre-indications
Il y a, pour pratiquer le breathwork en ligne, un certain nombre de contre-indications que tu trouveras ci-dessous. Merci de nous contacter avant de participer si tu fais partie de la liste à cette adresse evabernegger@outlook.fr
- Femme enceinte
- Stress Post Traumatique profond
- Si vous êtes sous l'effet d’une drogue récréative
- Si vous prenez actuellement un médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
- Hypertension
- Maladie cardio vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
- Asthme sévère
- Epilepsie
- Diagnostic de bi polarité, schizophrénie ou condition psychiatrique
Déroulé de la séance
La séance dure entre 1h30 et 1h45 : 55 minutes de respiration et 15 minutes de relaxation, intégration. Nous finirons par un temps de partage pour celles et ceux qui le souhaitent à la fin.
Comme nous sommes à distance, nous te serions reconnaissants de nous indiquer que tu vas bien par un petit mot dans la conversation avant de quitter la session.
Si par la suite tu as besoin d’aide pour intégrer quelque chose, tu pourras nous envoyer un message.
Si tu n’as jamais participé à une séance Alive Breathwork, voici deux vidéos qui expliquent ce qu’est la méthode et comment elle se pratique. Il est important de les visionner avant de venir.
Préparation
Pour une bonne séance, isole toi dans une pièce où tu peux avoir de l’intimité. Si tu veux, profites en pour créer un espace sacré à tes yeux, comme pour une petite cérémonie.
Le breathwork se pratique allongé, donc prépare un tapis type yoga ou un matelas, Prends une couverture et des écouteurs ou un casque pour le son.
Nous te recommandons de prendre un masque ou un foulard pour te couvrir les yeux et de porter des vêtements confortables.
Prépare toi également en allant aux toilettes avant car il arrive que cette manière de respirer, en faisant circuler l’énergie donne envie d’y aller et c’est dommage d’interrompre la séance.
Enfin, tu peux préparer un verre d’eau que tu gardes à côté de toi pour te réhydrater à la fin.
L'événement peut accueillir 100 personnes au maximum, alors assure-toi d’être dans les premières connectées pour pouvoir participer ! :)
Nous nous réjouissons de t’accompagner lors de cette séance !
Eva, Soraya & Lucille
