Qu'est-ce que le Breathwork Rebirthing ?
C'est une technique de respiration consciente et connectée développée par Léonard Orr dans les année 70.
Cette pratique profonde et puissante, te reconnecte à ton souffle pour libérer ton mécanisme de respiration et mettre en circulation l'énergie vitale et les émotions. Mais surtout, elle t'offre la possibilité de mieux te connaître, de te libérer de ce qui te pèse, de retrouver ton autonomie, ton ancrage, ton dynamisme, ta joie. Elle t' apprend à lâcher prise et à faire confiance en la vie.
C'est un outil de développement personnel puissant et profondément transformateur dont les bienfaits sont multiples.
En pratique, qu'est-ce que cela donne ?
Je te conseille de t'installer dans une pièce où tu peux avoir de l’intimité.
La session se déroulera sur l'application Zoom et elle durera 2h :
- 20 minutes pour ré-expliquer ce qu'est le Breathwork et expérimenter la technique.
- 5/10 mns d'ancrage
- 55 mns à 1h environ de respiration connectée
- 20 minutes de relaxation et d'intégration
- un cercle de partage pour celles et ceux qui le souhaitent.
Pour que ta session se déroule dans les meilleures conditions, je te conseille :
✨ De couper ton téléphone et prévenir ton entourage que tu ne
seras pas dispo pendant 2h
✨ De prévoir une tenue confortable
✨ D'utiliser un tapis de yoga et un plaid car le breathwork se
pratique allongé. Si tu n'as pas d'autre moyen tu peux le faire
dans ton lit mais attention à ne pas t'endormir
✨ D'avoir un masque ou un foulard pour te couvrir les yeux
✨ D'avoir des écouteurs ou des enceintes pour le son
✨ Penses à aller aux toilettes juste avant la pratique
✨ Pense à avoir ta caméra orientée vers toi et allumer ta lumière
pour que je puisse te voir et te guider si besoin
✨ Prends de l'eau et de quoi écrire pour la relaxation de fin.
✨ Si tu veux, tu peux créer un espace sacré à tes yeux, comme
pour une petite cérémonie.
Comme nous sommes à distance, je te serais reconnaissante de m'indiquer que tu vas bien par un petit mot dans la conversation avant de quitter la session.
Si par la suite tu as besoin d’aide pour intégrer quelque chose, tu pourras m'envoyer un message.
******** Contre-indications ********
Voici la liste des contre-indications. Si tu te reconnais dans la liste suivante, n'hésite pas à me contacter pour en discuter :
- Personne enceinte
- Stress Post Traumatique profond
- Si vous êtes sous effet d’une drogue récréative
- Si vous prenez actuellement un médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique
ou anti dépresseurs)
- Haute pression artérielle
- Maladie cardio vasculaire, ou historique de crise cardiaque ou AVC
- Glaucome ou décolement de la rétine
- Asthme sévère
- Epilepsie
- Diagnostic de bi-polarité, schizophrénie ou condition psychiatrique.
- Dépression grave
Télécharger zoom
La session sera sur Zoom. Il te suffit d’installer l’application sur ton téléphone ou tablette :
- android : https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
- IOS : https://apps.apple.com/us/app/id546505307
Je me réjoui de t’accompagner lors de cette séance !
Monica
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Séance guidée par Monica Vaz
Monica Vaz est naturopathe, spécialisée dans l'accompagnement des femmes atteintes d'endométriose. Elle consulte à distance via Zoom. Monica est également facilitatrice de Breathwork et coach en transition de vie.
Hâte de vous accueillir pour cette magnifique séance !
Monica
