14H30 - Accueil, installation et présentations autour d'une tisane

 

14H35- Présentation et explications
Qu'est-ce que le Breathwork et pourquoi pratiquer ?
Comment va se dérouler la séance et que peut-on y vivre ?
Démonstration de la technique de respiration

 

14H50 - Breathwork
Ancrage pour se déposer et lâcher prise
Pratique guidée et accompagnée de musique (environ 50mn)
Retour en douceur puis intégration

 

16H - Cercle de partage & clôture

 

Le breathwork entraîne des changements physiologiques au niveau du système nerveux, du rythme cardiaque et des échanges gazeux liés à la respiration.
Il peut aussi entraîner des libérations physiques et émotionnelles intenses.

Afin de garantir la sécurité de chacun.e, les états suivants constituent des contre-indications :

• Hypertension et hypotension artérielle, maladies cardiovasculaires, antécédent d'AVC
• Anévrisme 
• Affections thyroïdiennes non contrôlées
• Épilepsie, historique de crises d’épilepsies et spasmophilie
• Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une affection psychiatrique antérieure
• Syndrome Post Traumatic Sévère ou trauma grave et récent
• Décollement de rétine et glaucome
• Chirurgie, points de suture
• Maladie rénale (à discuter ensemble)
• Diabète (type 1 ou 2) (à discuter ensemble)
• Hospitalisation pour crise psychiatrique/émotionnelle dans les 10 dernières années (à discuter ensemble)
• Médicaments agissant sur la chimie cérébrale (antidépresseurs, anxiolytiques,drogues récréatives) (à discuter ensemble)
• Asthme sévère (à discuter ensemble)
• Grossesse (à discuter ensemble)

---> Si vous n’êtes pas certain·e qu’une de ces conditions s’applique à vous, il est toujours préférable d’en discuter avec moi avant de participer afin de s'assurer que je puisse adapter la séance pour vous ???? 

 

• Le breathwork se pratique allongé.e sur un tapis de yoga
• Des couvertures, des coussins et des mouchoirs
• Une tenue confortable