Trois types de cours seront proposés :

 

ÉQUILIBRE & HARMONIE – Yoga Intégral
Le yoga intégral dans son essence :
* pratique complète,
* harmonisation du corps, du souffle et du mental,
* alignement,
* équilibre global.
Ce cours conserve son approche traditionnelle avec des temps de recentrage et de méditation.

 

SOUPLESSE & VITALITÉ – Yoga Intégral Flow
Une pratique plus dynamique qui associe le meilleur du Hatha Yoga et du Vinyasa.
Vous y développerez :
* la mobilité,
* la souplesse,
* l’énergie,
* la fluidité du mouvement.
Contrairement aux cours de yoga intégral, il n’y aura pas de méditation dans ce cours afin de consacrer toute la séance à la pratique corporelle et la conscience du souffle.

 

FORCE & FLUIDITE – YogaLates Intégral
Une alliance entre le yoga et le Pilates pour renforcer le corps tout en gardant la fluidité du mouvement.
Au programme :
* tonification,
* gainage,
* posture,
* renforcement profond.

Le petit plus commun à tous les cours

Quel que soit le cours choisi – Yoga Intégral, Yoga Intégral Flow ou YogaLates Intégral – chaque séance se terminera par une relaxation profonde, inspirée de la tradition du Yoga Intégral.

Ce temps de détente guidée permet d’intégrer pleinement les bienfaits de la pratique, de relâcher les tensions physiques et mentales, et de repartir avec un profond sentiment de calme, d’équilibre et de bien-être.

Un moment précieux pour prendre soin de soi… jusqu’à la dernière minute du cours et d'être sur le tapis comme dans la vie !

 

Emilie Diana