Cercle de relaxation sonore
Thu Oct 09, 2025 from 07:30 PM to 08:45 PM
Timezone : Europe/Paris
Salle des associations (fête) à Sandrans
Un espace d’ancrage et d’exploration intérieure mêlant exercices de respiration, pratiques vocales douces, méditation sonore, chants de mantras et chant intuitif, suivi d’un cercle de parole libre. Un voyage sensible au cœur du souffle, de la voix et de la vibration, pour se relier à soi et aux autres, en toute simplicité.
Les sons agissent en profondeur : ils apaisent, libèrent, rééquilibrent. Ils nous aident à déposer ce qui pèse, à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et à cultiver une paix plus profonde.
???? Venez tel(le) que vous êtes. Il n’y a rien à réussir, juste à ressentir.
Les bienfaits concrets de la relaxation sonore dans votre quotidien
Participer à un cercle de relaxation sonore, ce n’est pas seulement vivre un beau moment de détente et de relaxation. C’est aussi amorcer de véritables changements en soi, qui se reflètent ensuite dans la vie de tous les jours.
Voici ce que ces cercles peuvent vous apporter concrètement :
????️ Gérer plus sereinement le stress
????️ Exprimer plus librement vos émotions et vos besoins
???? Renforcer la confiance en soi
???? Mieux vivre votre hypersensibilité
???? Poser des intentions claires et avancer avec sens
???? Se reconnecter à la joie simple d’être vivant(e)
Chanter, vibrer, respirer… C’est retrouver le plaisir du moment présent, celui qui redonne du sens et de la lumière au quotidien.
Les cercles de relaxation sonore que je propose s’inspirent de la sonothérapie, une approche holistique qui utilise les sons et les vibrations comme outils de rééquilibrage et de guérison.
Dans chaque atelier, les pratiques que nous explorons (respiration, méditation sonore, chants intuitifs, mantras, voyage vibratoire…) s’appuient sur les bienfaits éprouvés de la sonothérapie. Ce n’est pas simplement une détente : c’est une réharmonisation profonde du corps, du cœur et de l’esprit.
???? Le son devient ici un soin subtil. Il entre en résonance avec nos cellules, nos émotions, notre énergie. Il calme le système nerveux, apaise le mental, libère les tensions, nettoie les surcharges émotionnelles.
La relaxation sonore est une porte d’entrée douce vers les bienfaits de la sonothérapie : elle ouvre un espace de sécurité intérieure, de régénération et de reconnexion à soi.
❓Foire aux Questions – Cercles de relaxation sonore
Q : Faut-il savoir chanter ou avoir une expérience particulière ?
R : Pas du tout ! Chanter ou utiliser la voix se fait en douceur, sans exigence, sans performance et sans aucun jugement ! Aucun prérequis musical n’est nécessaire. Que vous chantiez juste ou faux, peu importe ! L’essentiel est d’être à l’écoute de soi et d’accueillir ce qui vient, sans pression.
R : Pas du tout ! Chanter ou utiliser la voix se fait en douceur, sans exigence, sans performance et sans aucun jugement ! Aucun prérequis musical n’est nécessaire. Que vous chantiez juste ou faux, peu importe ! L’essentiel est d’être à l’écoute de soi et d’accueillir ce qui vient, sans pression.
Q : Y-a-t’il des contre-indications ?
R : Même si les cercles de relaxation sonore sont des espaces doux et accessibles, certaines conditions médicales nécessitent une vigilance particulière :
- Troubles cardiaques : Si vous avez des problèmes cardiaques (hypertension, arythmies, troubles du rythme, etc.), merci de consulter votre médecin avant de participer. Certaines pratiques respiratoires ou états de relaxation profonde peuvent influencer le rythme cardiaque.
- Troubles épileptiques : Les vibrations sonores et certaines méditations peuvent potentiellement déclencher des crises. Merci de m’ en informer avant de participer.
- Grossesse : En début de grossesse, il est conseillé de consulter votre professionnel de santé avant de participer, surtout si vous êtes sensible aux sons profonds ou aux voyages sonores.
- Problèmes auditifs sévères : Pensez à m’ en parler pour adapter la séance.
- Problèmes psychologiques ou psychiatriques lourds : Ces cercles ne remplacent pas un suivi médical ou thérapeutique. En cas de troubles importants, merci de consulter votre professionnel de santé avant de participer.
- Sensibilité aux vibrations ou aux stimulations sensorielles intenses : Certaines personnes peuvent ressentir un inconfort avec les sons puissants. N’hésitez pas à me prévenir pour adapter l’intensité des vibrations.
La priorité est toujours votre sécurité et votre bien-être. N’hésitez pas à me contacter pour toute question.
Q : Dois-je préparer quelque chose avant la séance ?
R : Venez avec une tenue confortable. Pensez à amener un plaid ou un vêtement chaud, car la relaxation profonde peut faire baisser la température du corps. Si vous avez un masque ou un tissu pour vous couvrir les yeux, n’hésitez pas à l’apporter pour favoriser une meilleure immersion.
R : Venez avec une tenue confortable. Pensez à amener un plaid ou un vêtement chaud, car la relaxation profonde peut faire baisser la température du corps. Si vous avez un masque ou un tissu pour vous couvrir les yeux, n’hésitez pas à l’apporter pour favoriser une meilleure immersion.
Q : Dois-je apporter mon tapis ?
R : J’ai 5 tapis à disposition .Si le nombre de participantes est plus élevé, je vous inviterai à apporter le vôtre. Un simple tapis de yoga ou de gym fera parfaitement l’affaire. Merci pour votre compréhension
R : J’ai 5 tapis à disposition .Si le nombre de participantes est plus élevé, je vous inviterai à apporter le vôtre. Un simple tapis de yoga ou de gym fera parfaitement l’affaire. Merci pour votre compréhension
Q : Dois-je prévoir de l’eau ?
R : Oui, il est conseillé d’apporter une bouteille d’eau. Les sons peuvent provoquer des libérations émotionnelles ou énergétiques, et bien s’hydrater après la séance aide le corps à intégrer et éliminer en douceur ce qui a été relâché. C’est une belle façon de prendre soin de soi jusqu’au bout.
R : Oui, il est conseillé d’apporter une bouteille d’eau. Les sons peuvent provoquer des libérations émotionnelles ou énergétiques, et bien s’hydrater après la séance aide le corps à intégrer et éliminer en douceur ce qui a été relâché. C’est une belle façon de prendre soin de soi jusqu’au bout.
Pour toute autre question ou demande d'information, n'hésitez pas à m'écrire et me laisser vos coordonnées mail/téléphoniques pour que je vous recontacte.
Enchantement vôtre,
Alexia la Fée de la Voix
lafee.enchantee85@gmail.com
Date and place
Thu Oct 09, 2025 from 07:30 PM to 08:45 PM
Timezone : Europe/Paris
