Comment se libérer de son hyper-réactivité émotionnelle ?


Vous sentez-vous souvent à fleur de peau dans votre vie ?
Avez-vous l'impression de sur-réagir à des situations qui pour d'autres que vous semblent anodines ?
Restez-vous longtemps à ruminer, à revivre indéfiniment dans votre tête le film d'une situation ayant provoqué en vous de fortes émotions ?
Vous sentez-vous souvent submergé, débordé peut-être par un sentiment d'injustice ou rester dans l'auto-accusation et la culpabilité ?
Vous dit-on que "vous prenez les choses trop à cœur", ou que vous ne devriez pas vous en faire autant ?

Si oui: vous ressentez une hyper-réactivité émotionnelle.

Une des clés pour s'en libérer est d'arrêter de s'identifier à notre vie, comme si elle jouait CONTRE nous. Pour cela, il est nécessaire d'avoir des outils permettant de voir les choses avec une autre perspective, car finalement tout est question de comment on lit et regarde la partition de notre vie.

Nos expériences ne sont que des propositions.
Notre pouvoir est de nous rappeler que nous interprétons notre vie et que nous avons le choix à tout moment du "comment" nous prenons les choses.

Aujourd'hui, il nous est demandé de sortir de nos histoires personnelles.
Cela ne veut pas dire les oublier, mais juste les voir comme elles sont : des histoires.
On ne peut changer les faits passés, mais la bonne nouvelle est qu'on peut transformer la façon dont nous avons vécu émotionnellement ces événements, grâce à un changement de regard sur ce qui Est.
Et ainsi, on dépasse le passé et l'on en sort, en allant vers la possibilité d'en créer un nouveau...