Notre corps et notre esprit sont stimulés en permanence et cela nous demande un effort d’ adaptation qui puise dans nos ressources. Nous ne prenons pas toujours le temps nécessaire aux phases de repos et de régénération pour faire face au stress généré par toutes ces sollicitations.

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et d’introspection, permettant de dénouer les tensions sur les différents plans de notre Etre : physique, émotionnel et mental.

Mais elle ne se résume pas à une simple technique de relaxation car elle amène sur les chemins de notre intériorité et à une meilleure connaissance de soi. Elle nous aide à prendre conscience de notre potentiel intérieur, de nos ressources. Au fur et à mesure de la pratique, notre regard et nos perceptions sur nous et sur le monde se transforment.

Le Yoga Nidra ou sommeil conscient est une pratique ancestrale venant de l’Inde comme le Yoga et qui a inspiré la sophrologie.

 Elle a une action équilibrante et apaisante sur le corps, les émotions et les pensées.

Aucun mouvement, aucun prérequis : il suffit de s’installer confortablement et de se laisser porter par la voix et par les vibrations sonores.

Comment se déroule une séance ?
– Accueil et installation
– Pratique guidée de Yoga Nidra
– Voyage sonore avec bols chantants
– Retour progressif

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