Animée par Judith Castro, formatrice et conférencière, cette conférence est proposée dans le cadre de la journée internationale des droits des femmes qui abordera la charge mentale des femmes et des hommes.

 

Au programme :

• Qu’est-ce que la charge mentale ? Quelques chiffres sur les femmes et les hommes face à la charge mentale.
• Les 10 commandements de l’équilibre pro-perso (ou comment diminuer sa charge mentale) :
  1. L’important de l’urgent, tu distingueras
  2. Ton temps, tu repenseras
  3. Le crapaud, tu avaleras
  4. Tes tâches, tu batcheras
  5. La règle des 2 minutes, tu appliqueras
  6. Le time-boxing, tu pratiqueras
  7. Tes cycles naturels, tu identifieras
  8. Tes limites, tu poseras
  9. Du temps pour toi, tu prendras
  10. De ta culpabilité, tu te délesteras