" Le meilleur grimpeur du monde, c'est celui qui prend le plus de plaisir ! " (alex Lowe)
Les études nous apprennent depuis 30 ans que 70 à 80% de nos meilleures performances sont soumises en premier lieux à ce qu'il se passe dans notre ciboulot !
La première partie sera donc axée sur un "cours de cerveau" pour bien comprendre comment utiliser judicieusement nos pensées. Un peu de neurosciences et quelques mises en bouche sur les attitudes mentales et croyances les plus utiles au bon déroulé d'une séance de grimpe à chaque fois ... plus incroyable !
On apprendra entre autres dans cette 1ère partie à faire la différence entre un objectif et un rêve ! Accrochez vos ceintures...
Une fois que nous aurons vu les fondamentaux de l'échauffement mental et émotionnel, passons au corps ! Quoi faire pour s'échauffer, à quels détails dois-je faire attention lorsque je commence à grimper ?
Pas de conseils "d'échauffement" à proprement parler, mais tout un tas d'astuces qui vous permettront de mettre et de positionner votre corps et vos muscles dans le meilleur des états possible pour réaliser vos plus belles perfs et des choses réellement extra-ordinaires, à chaque séance, et ainsi dépasser vos (soi-disant...) limites !
Ca y est, vous sentez que votre échauffement est terminé, vous rentrez dans le fameux "coeur de séance" ! Vous avez très envie de retourner essayer cette fameuse voie qui vous résite depuis plusieurs semaines, ho !
Dans cette parti, nous alons parler de FLOW, cet état presque hypnotique ou l'on a l'impression que tout roule, que tout se passe et s'enchaine comme prévu, comme si nous étions en apesanteur en train de littéralement "voler sur les prises".
Oui, mais comment réussir à retrouver cet état de grâce, ce moment précieux ou le "run parfait" (dont certain grimpeurs parlent) est à portée de main, à portée de doigt ?!
Quelques conseils précis et précieux afin de ne pas vous éparpiller, et ainsi rester concentré sur l'essentiel pour augmenter vos chances de réussir à chaque fois le bloc / la voie que vous convoitez !
Et voila, je n'ai plus de jus plus de forces, mes doigts visiblement et "honnêtement" ne tienent plus aucune prises... bref .. Ma séance est terminée !
Mais quoi faire à ce moment-la pour profiter au maximum de ce qu'il vient de se passer ?
Une philosophie, des outils et des techniques, certes ! Mais aussi et surtout une manière d'être, d'approcher le défi, d'appréhender le challenge que nous offre ce sport incroyable. Des clés mentales, psychologiques, physiologiques et comportementales applicables en fait .... partout !
1h30 de partage et de sérieuse bonne humeur pour vous aider à trouver les astuces et leviers qui vous aideront à continuer de progresser au mieux dans VOTRE voie (et non pas dans celle des autres!) .
La conférence aura lieu dans la salle d'escalade Roc-Et-Résine, une des premières salle de "résine" en France ! La légende des arqués à Bleau Jean-Pierre Bouvier y travaille encore ... Peut-être aurons-nous la chance de le croiser!