Tous les cours de l'Association Vitaphilia
Saison 2020-21
Tous les cours de l'Association Vitaphilia Book

Tant que les activités ne peuvent pas reprendre en présentiel
TOUS LES COURS EN VISIO sont ACCESSIBLES

quel que soit votre abonnement initial 

• Méditation et chant méditatif le lundi à 19h00 avec Malvina •
• Yoga yin&yang le mardi à 20h15 avec Haidee •
• Vitacardio le mercredi à 19h30 avec Hélène •
• Ki-stretching le mercredi à 20h30 avec Hélène •


Pour y participer,
il vous suffit de vous inscrire via la billetterie ci-dessous
Et chaque semaine vous recevrez dans votre boite mail l'invitation des professeurs par email




POUR LES NON ADHÉRENTS, nous offrons la possibilité de participer aux cours, moyennant la contribution mensuelle forfaitaire de 20€
​​​​​​​
Vous pourrez dès lors que vous êtes inscrit, participer à TOUS les cours du planning (soit 4 cours par semaine) pendant 1 mois


PRÉSENTATION DES ACTIVITÉS

 

MÉDITATION et MÉDITATION CHANTÉE (Chant intuitif) avec Malvina ROUSSEAU

LUNDI 19H00-20H00 

 
Alternance de ces deux pratiques, une semaine sur deux.
 
• Initiation à la méditation :

Par le biais d’exercices autour du souffle et de la visualisation, la pratique méditative est bien plus qu’une technique de relaxation : elle nous permet d’établir un vrai dialogue intérieur, et d’appréhender la vie avec sérénité et apaisement. Véritable outil de transformation intérieure, elle nous invite à nous poser et à apprendre l’écoute de son corps, de ses émotions et de ses intuitions, afin de revenir à son intériorité et renouer avec notre essence profonde. 

• Pratique méditative du Chant - Chant intuitif :

La dimension du chant dans la pratique méditative nous invite à nous réconcilier avec notre voix et notre expression. Le son et le chant permet d’ancrer la méditation, de la matérialiser, et est un outil de plus dans la découverte de son moi intérieur, via des exercices autour du souffle, du son, de la visualisation et de mantras. Pratique qui peut être une véritable thérapie, le chant intuitif nous pousse vers la dissolution de nos noeuds émotionnels et nos schémas répétitifs bloquants. 

COURS TOUT PUBLIC (12-102 ans ! Adolescents bienvenus) 

Malvina ROUSSEAU 
Musicienne dans l’âme et thérapeute énergéticienne formée par l’IFTA en 2019, je pratique le chant depuis toujours, dans différents styles. J’aime allier ces deux disciplines que sont les soins énergétiques qui m’appellent depuis plusieurs années et le chant qui est pour moi un réel outil aidant à révéler son essence la plus profonde. 

Aujourd’hui, je compose des chants vibratoires à vocation thérapeutique et j’inclus les vertus du chant, dans les soins énergétiques que j’effectue, et dans ma pratique personnelle de la méditation. 

La forme de méditation que je propose est un mélange entre plusieurs techniques inspirées du bouddhisme, mais également de la pleine conscience, et de la méditation dite « intuitive » basée sur les flux énergétiques qui nous entourent, pratiques auxquelles j’ajoute le chant. 

✧✧✧


 YOGA Yin & Yang avec Haidee HENRY

MARDI 20H00-21H00  


Je vous propose des cours de yoga accessibles à tous. Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le yoga. Les séances pour adultes sont construites autour d'une même structure mais sont ciblées et variées. 


Chacun évolue à son rythme. Quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez d'intégrer le yoga dans votre vie (avoir moins mal au dos, être plus souple, perdre du poids, calmer une insomnie chronique, gérer votre stress,...), vous pratiquer selon votre rythme et en respectant votre capacité.

Chaque avancée vous procurera une meilleure connaissance de vous-même et le bien-être qui l'accompagne.
 
Mes cours sont fondés sur differentes pratiques principales :
- Les Asanas : postures de Hatha Yoga
- Le Pranayama : l'initiation à la respiration, travail respiratoire
- L'ashtanga où l'on répète des enchainement qui permettent de dynamiser le corps
- Le yin yoga où l'on travaille les étirements profonds

D'autres aspects du Yoga, comme la méditation et les Kryas (pratiques de purification et de nettoyage), seront mis en pratique.
 
La pratique du yoga ne nécessite pas de capacités physiques particulières.Pour les seniors, les cours sont adaptés (yoga sur chaise). Les adolescents sont les bienvenus à ce cours (> 14 ans).
 

Haidee HENRY   
Je suis professeur de yoga et coach en nutrition. J'ai rencontré le yoga il y a 10 ans pour des douleurs aux cervicales. Depuis il m'accompagne au quotidien tant pour retrouver souplesse, tonicité physique ou apaiser différents maux que pour me relaxer profondément et retrouver un apaisement du mental. Je suis très attentive à ce qui différencie chaque personne et j'adapte les postures en respectant des limites chacun. 

✧✧✧


✧ VITA CARDIO et KI-STRETCHING avec Hélène de BELLEVILLE

MERCREDI 19H30-20H30 & 20H30-21H30  


• Le Vita Cardio vous propose de préserver et d’accroître votre vitalité et votre endurance pour être en plein forme. En combinant un renforcement musculaire global du corps avec l’utilisation du souffle vital (le ki), le Vita Cardio réveille votre dynamisme en musique et développe l’équilibre de l’ensemble de votre corps dans la bonne humeur.

• Le Ki Stretching vous invite à la détente du corps dans son ensemble. Il utilise le souffle vital ( le ki ) pour atteindre une détente profonde. Alliant étirements, travail postural, ancrage et relaxation, le ki stretching vous aidera à prendre soin de vous en travaillant sur l’équilibre des 5 éléments (l’eau, la terre, le feu, l’air, l’espace).

Hélène de BELLEVILLE    
Je suis professeur des écoles. Suite à des problèmes de lombaires et de périnée, j’ai développé le Ki Stretching et le Vita Cardio. Issue des arts martiaux, de la danse, et du shiatsu, et après de nombreuses recherches, j’ai appris à combiner étirements, souffle, énergie et musculation. Cela m’a permis de retrouver un dos à la fois fort et souple, une posture stable et ancrée, et une détente plus profonde. Cet équilibre du corps est en lien permanent avec un travail d’équilibre de l’esprit et du coeur.



Informations pratiques

Vous recevrez le lien de connection par email une fois le règlement effectué.

Pour pratiquer, vous avez besoin d’une tenue confortable et d’un tapis de yoga, de préférence. Vous pouvez aussi pratiquer sur un tapis ou de la moquette. Nous vous recommandons d’utiliser un support pour vous asseoir (brique de yoga, coussin de méditation, ou une serviette de bain roulée dans le sens de la longueur). Pensez à prendre une couverture près de vous pour la relaxation. Un verre d’eau si nécessaire. 

Le jour du cours, nous vous recommandons de vous connecter au minimum 5 minutes avant le début de la séance afin de vérifier que tout fonctionne de votre côté. Si vous rencontrez un problème de connexion, vérifiez que votre wifi est suffisant et si ce n’est pas le cas, connectez vous avec la 4G. En cas de panique,  quittez votre ordinateur et connectez-vous avec votre téléphone, en général ça marche! 

​​​​​​​

Read more
Organizer
Vitaphilia
Sandrine Batard Fairtlough, 31820, PIBRAC, France