YOGA SUR CHAISE – Bouger en douceur, restaurer mobilité & sérénité.

Comment le yoga sur chaise devient ton allier pour bouger avec sérénité au quotidien ? 

 

Le yoga sur chaise te permet de d’optimiser ta mobilité, ton équilibre et ta force, tout en respectant tes limitations physiques. Cette pratique augmente la confiance en soi, dynamise ton organisme et t’accompagne dans ton autonomie au quotidien. Le yoga adapté sur chaise soutient particulièrement les séniors et les personnes qui ont des difficultés à bouger. 
 Le yoga sur chaise t’amène à retrouver progressivement vitalité, équilibre, et stabilité corporelle. Durant la séance, l’accent est mis sur la coordination, la mise en mouvement douce et progressive, et la proprioception (c’est la capacité de ton corps à savoir où il est et comment il bouge, sans que tu es besoin de le regarder).
Tu pratiques assis, sans risquer de perdre l’équilibre.

 

Adapté et sécurisant, ce yoga ciblé aide à renforcer les muscles profonds, ce qui contribue à réduire les risques de chute. Les postures douces, les étirements et la respiration favorisent également le soulagement des tensions articulaires ou musculaires.

Le yoga augmente la détente, réduit l’anxiété, accroit la concentration. Le yoga améliore aussi le sommeil grâce à ses effets relaxants.

Ce cours est aussi un moment de socialisation, une routine pour sortir de chez soi, voir du monde, contribuant à rompre l’isolement.

Que tu sois débutant·e ou pratiquant.e depuis longtemps, chaque séance est une invitation à prendre soin de toi en douceur et avec sérénité.