YOGA PRENATAL – Fleurir, s'accueillir, s'ouvrir à devenir mère, dans son corps, son esprit et son cœur.

 

La pratique du yoga prénatal permettra d’apprivoiser ton corps qui change, d’aborder ta grossesse avec confiance, et de te préparer sereinement à l'arrivée de bébé.

 

C’est un allié efficace pour apaiser les tensions de la grossesse, soulageant les douleurs de dos, de la zone pubienne, les sciatiques, et autres inconforts. Le travail sur la respiration et la relaxation permet une détente profonde. Ces outils précieux peuvent être utilisés tout au long de la grossesse et lors de l’accouchement pour rester calme et centrée.

 

YOGA POSTNATAL – Renouer avec soi & son corps, accueillir la transformation, s'ouvrir à la maternité. 

 

Le yoga post-natal t’amène à retrouver progressivement vitalité, équilibre, et stabilité corporelle.

 

C’est un précieux allié pour soulager les tensions accumulées, notamment dans le dos, les épaules et le cou, souvent sollicités par le port de bébé et l’allaitement. La respiration et la relaxation favorise une détente encourageant une meilleure écoute de soi et une gestion plus sereine des émotions, précieuse dans les mois qui suivent l’accouchement. 

 

Inspiré du Hatha Yoga, le yoga pré/post natal utilise des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama) spécialement conçues pour accompagner le corps en pleine transformation des maman et futures mamans.

 

Pour cette séance découverte, j'adapterai la séance en pré et/ou post natal selon où la période durant laquel vous serez mesdames.
Que tu sois débutante ou pratiquante, découvre comment le yoga te soutiendra à cette étape clé de ta vie.