Un rendez-vous régulier pour entretenir et développer ta force en douceur.

 

Date : Tous les mardis
Heure : 19h45-20h30
Lieu : Cabinet de KineSport Rochois 

 

Objectif 

Créer une routine stable et sécurisante pour :
- renforcer le dos, les hanches et le centre
- améliorer posture et mobilité
- gagner en confiance dans le mouvement
- prévenir les douleurs
- garder une pratique régulière sans pression

 

Chaque séance est différente mais suit une structure claire :
respiration → activation → renforcement → retour au calme.