Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

S'étirer permet de relâcher les tensions musculaires et de se détendre. Nuque, dos et fessiers sont sollicités tout au long de la journée, il est donc important d'en prendre soin en les étirant.

Quand le stress se fait trop insistant, misez sur une séance de stretch : ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme.

À pratiquer sans modération dès que le besoin s'en fait sentir.