Cours  hebdo en ligne avril-mai Cycle d'expansion
4 semaines 18 avril - 12 mai 2021
Cours hebdo en ligne avril-mai Cycle d'expansion Online event Book
Sun Apr 18, 2021 at 06:00 PM to Thu Sep 30, 2021 at 06:00 PM Add to my calendar
Timezone : Europe/Paris
2021-04-18 18:00:00 2021-09-30 18:00:00 Europe/Paris Cours hebdo en ligne avril-mai Cycle d'expansion Reservations on : https://www.billetweb.fr/cycle-du-printemps-cours-hebdo-en-ligne -- Cours Tao Hebdomadaires en directes et replayCycle d'accompagnement des énergies d'expansion printanières Le printemps stimule de nouvelles montées d'énergies internes qui nous soutiendront pendant tout le reste de l'année. Le bourgeon qui apparait débute le cycle d'engendrement de l'arbre. Il en va de même dans notre corps.Ce moment précieux ou le yang augmente doit être accompagné en conscience pour favoriser notre transformation alchimique. C'est l'instant ou tous nos corps, physiques, énergétiques, spirituels se renouvellent.Afin d’accompagner ce mouvement du renouveau de la force de vie en nous et autour de nous, nous proposons un cycle de séances hebdomadaires en ligne pendant 1 mois :ETUDE DES CLASSIQUES: Les grands principes de la pratique taoistes à travers l’étude du texte de la voie et de la vertuMEDITATION : Développer notre conscience et stimuler les différents éléments alchimiques internes à travers l’accompagnement à la méditation  TAO ASSIS : Débloquer, vivifier la circulation du Qi à travers le Daoyin , respiration et étirements ; Qigong (Tao Assis)Les cours ont pour but de vous encourager et vous soutenir dans un mouvement d'intériorisation ,renouveau, ancrage et rééquilibrage. Chaque séance est différentes approtant de nouveaux éléments pour vous permettre dde vous développer étapes par étapes avec fluidité et efficacité.Vous pouvez choisir de suivre 4 séances par semaine (forfait) ou ponctuellement (à la séance)ENSEIGNANT Karine MartinDUREE 1h / séanceETUDE DES CLASSIQUES :LE TAO TE JING LIVRE DE LA VOIEEtudes des textes classiques du Taoisme. Nous explorerons un extrait de texte afin d'en extraire les principes essentiels et comprendre comment les utiliser dans notre vie quotidienne.Nous finirons la séance par 10 minutes d'une bréve méditation en raport avec le texte du jour.DATE les dimanche 18-19hTAO ASSISPratiques de mouvements doux en position assise et allongée.Ces séances permettent de préparer le corps et le champs énergétique à la pratique de la méditation. Les mouvements sont un mélange d'étirements type yoga , Daoyin et Qigong. Ils apportent sérénité et vitalité.DATE les mercredi 18-19hMEDITATIONCours pour vous accompagner vers la pratique de la méditation. Ces cours permettent de commencer ou approfondir la méditation:- Théorie sur la méditation- Méditation guidée- Méditation en conscience- AutomassagesDATE Les mercredi 19h15-20h15           les dimanche 19h15-20h15------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TARIFSPaiement à la SÉANCE ou au FORFAIT -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------REPLAY 6 JOURS inclusCOMMENT OBTENIR LES REPLAYLes liens des replays seront mis à jour vers 21h après chaque directe. Obtenez les liens en effectuant les manoeuvres ci-dessous:- Pour les forfaits, le lien de replay s'affichera automatiquement sur votre FICHE DE LIENS. Pour rafraîchir votre fiche, cliquez sur le lien obtenu dans votre billet:c'est comme rafraîchir une page web.- Pour les paiement à la séance: Cliquez sur "BILLET PERDU?" en bas de cette page (en haut de la section des tarifs-paiements), puis "télécharger".  Vous obtiendrez un nouveau billet contenenant le replay.Il y a un délai de 2h à 24h avant la mise à disposition du replay aprés le directe.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------BILLETS ET FACTURES​​​​​​​Après payement , réception immédiate de votre billet contenant les liens zoom + lien de facture. VERIFIEZ VOS SPAMS. Si vous n'avez rien recu, cliquez sur "BILLET PERDU?" en bas de cette page (en haut de la section des tarifs-paiements).VERIFIEZ VOS LIENS ZOOM IMMEDIATEMENTDés réception de vos liens, merci de les vérifier. Contacter nous si besoin.________________________________________________________________________SPECIAL REPLAY pour les RETARDATAIRES ou achat de vidéosPour les séances achetées après leur diffusion: Les retardataires qui souhaitent achèter un forfait après le début obtiendront les liens de replay en contactant: afdaoiste@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​.AUTRES VIDEOS Accés à toutes nos vidéos précédentes de 2020 (stages, méditation Taote jing, etc ) en nous contactant​​​​​​​.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Documents utiles pour l'étude des classiques- Les différentes traductions (gratuit)- La traduction de Stanislas Jullien incluant les commentaires classiques en ligne ou téléchargeable (gratuit)- Les pères du système taoiste par Wieger incluant une traduction du Zhuangzi et Liezi (gratuit en ligne ou téléchargeable)- Livres recommandés et cités lors des cours- Le Livre des récompenses et des peines (Laozi, Stanislas Julien)-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------THEMES ABORDÉS jsqu'à présentTAO ASSIS  5 maiDéblocage du dantian médian et plexus solaire. Travail du souffle du bambou d’avant en arrière (bras baissés et levés). étirement unilatéral sur le côté (bambou gauche-droite). Ouverture et fermeture du dantian médian , thymus et thyroïde (ouvrir la poitrine vers l’arrière puis la refermer avec mains à l’arrière de la tête et coude horizontal). stimulation des points en diagonale du corps externe énergétique (bras en diagonales). Mouvement de l’immortel qui se réveille (stimulation de la petite circulation céleste et de tous les méridiens).MÉDITATION 5 mai Méditation de maître Lu Dongbin et du cinabre d’or jindan 金丹Théorie:Concept de l’éveil de l’immortel shen神 en nous et de l’apparition de la clarté et la compréhension au delà des apparences.Concept de se détacher de la “poussière rouge hong chen 红尘”: histoire de la rencontre de Ludong bin et son maître Zhong li quan.Pratique physio-énergétique:Expulser par le souffle les tensions. Étirement unilatéral sur une jambe.Méditation guidée: éveil du cinabre d’or dans le dantian inférieur puis le long du canal central et du dantian supérieur. ETUDE DES CLASSIQUES 2 maiDécouvrir l’origine des élans et des désirs qui nous animent :étude du Livre de la Voie et de la Vertu Ch. 24  + Liu Yiming + Huainan zi Ch. 2Découvrir l’origine des élans et des désirs qui nous animent: viennent-ils de la part du soi véritable ou de la partie conditionnée et “éduquée” de notre être? Exemple d’un ami qui multiplie la taille de son projet (par esprit de compétition?); exemple d’une maître de Qigong (maître tao hua) qui abandonne les arts martiaux pour se détacher de l’esprit de compétition engrainé en elle depuis l’enfance. Lecture de Liu Yiming (Yjing) et du Huainan zi (ch. 2) pour illustrer l’impermanence des acquis matériels (gloire, reconnaissance..) et inciter à développer un sens de complétude interne permanent en se détachant du besoin de reconnaissance extérieur.MÉDITATION 2 mai Méditation liée au ch. 24 du livre de la Voie et de la Vertu : développer la grande réconciliation et la complétude interne.Théorie: Le chapitre 24 du livre de la voie et de la vertu nous enseigne que les poursuites externes nous éloignent de la voie et que les véritables ressources sont à l’intérieur de nous.Notre quête constante de reconnaissance à l’extérieur de nous est issue de la partie conditionnée de notre être. Elle résulte d’un réflexe mis en place depuis l’enfance de rechercher constamment à l’extérieur de soi et non à l’intérieur. La méditation est un outil qui permet de contrecarrer cet automatisme et de le remplacer par une quête interne de stabilité, sérénité et joie. Pratiques physio-énergétiques: Balancement et respiration du bambou  (pencher en avant + respiration). Écarter les omoplates unilatéralement et embrasser la terre. Se bercer en massant les genoux et les jambes. étirer le corps sur jambes unilatéralement.Pratique méditative: Méditation de "Grande réconciliation et Complétude". Réconcilier les trois éléments constitutifs de notre incarnation sur terre (physicalité, conscience, mystère de la vie). Développer les trois points d’ancrage de l’attention (respiration ventrale dans champs de cinabre inférieur, respiration nasale, contact du pont des pies). Merger les trois éléments constitutifs pour créer la matière alchimique de réconciliation et complétude. Répartir la matière dans l'être. Finaliser et clore la pratique.ETUDE DES CLASSIQUES dimanche 25 avrilTaote jing ch. 23 + Huainan zi ch. 6- L’importance de la pratique du silence. - Le concept de Ganying 感应: Le monde est en résonance avec nous. Nos moindres pensées et émotions émettent des vibrations qui agissent sur le continuum du Qi à travers le monde; d'où l'importance de pouvoir comprendre et gérer notre intériorité.- Etude du concept de résonance dans le classique du Huainan zi.MÉDITATION dimanche 25 avrilMéditation de la résonance Ganying 感应Théorie: Le concept de résonance, microcosme, etc. (voir TTJ-23 et Huainanzi ch. 6). L’importance de l’hygiène intérieure.Pratique physio-énergétique: Devenir l’univers bras tendus touchant l’horizon; ouvrir l’espace entre les omoplates; étirement sur une jambe (talon au périné); pratique de la grenouille au centre du lac de l’univers.Pratique méditative: Entrer en résonance avec le monde. Placer l’oiseau de l’attention dans le nid du champ de cinabre inférieur. Prendre conscience des limites du corps; éveiller la goutte du Tao du champ de cinabre; laisser la vibration du Tao résonner en nous et dans l’univers.TAO ASSIS mercredi 21 avril Déblocage des cervicales Travail du souffle. Déblocage de l’oreiller de jade : stimulation des cervicales avec souffle haut-bas, droite gauche. Connexion axe diagonale terre-ciel (bras tendus). étirements sur 1 jambe tendue. étirement jambes écartées (méridien du foie) MÉDITATION mercredi 21 avril Créer son paradis intérieur. Récolter l'énergie du ciel et de la terre pour susciter la joie intrinsèque Théorie:La méditation est un cheminement personnel à travers notre paysage intérieur. Importance de créer un nouveau réflexe pour chercher les solutions à l’intérieur de nous plutôt qu’à l'extérieur (technique de retourner le regard). Création de son propre paradis intérieur: il est plus facile de transformer son intériorité que l’univers extérieur.Préparation:Souffle nettoyant du dragon (poings sur aisne, expirations forcées rapides). étirement sur 2 jambes tendues.Pratique:Récolter la goutte d’énergie terrestre dans le dantian inférieur (la puissance de la pesanteur). Se connecter à tous les êtres grâce à cette énergie terrestre nourricière. Recueillir l’énergie subtile céleste dans le dantian supérieur. Permettre l’interaction des deux et observer la joie se répartir dans tous les organes. Clôture. ​​​​​​​ETUDE DES CLASSIQUES dimanche 18 avril  TTJ-22 : Humilité, embrasser l’unité , ne pas combattre + Liu Yiming Baoyi (Yjing)Les points essentiels de l'attitude Taoiste sont: L'humilité (ex du maître détenteur de la lignée de l'école de la réalité complète rencontré à Jinhua en 2006); Embrasser l'unité Baoyi (voir également ch. 10); Ne pas combattre bu zheng.Lecture de Liu Yiming (Yijing) sur la notion “d’embrasser l’unité”.​​​​​​​ MÉDITATION dimanche 18 avril La technique de méditation "Embrasser l'unité" Baoyi (TTJ ch. 22).Théorie:Les trois niveaux de la méthode pour embrasser l'unité:1-Unifier attention, intention et physicalité (mouvement de la respiration abdominal)2-Découvrir et stabiliser (ding) l'attention dans l'espace unifié au de la des pensées (ex de l'écran blanc de cinéma, etc)3-Stabiliser l'attention au-delà de tout cela.La véritable notion d'ancrage et centrage.Théorie de tourner les sens vers l'intérieur pour rejoindre l'unité. Pratique:Préparation du corps physique et énergétique (étendre l'axe dorsal au centre du mouvement des bras; détendre l'espace entre les omoplates; étirer le dos sur jambes tendues).Exercice de la "respiration dans la vallée". Energiser la colonne (arbre au cœur de la vallée) Stimuler Le lac énergétique du dantian inférieur. Stimulation du pont des pies avec la pointe de la langue. - Association Fracaise Taoiste AFT

Cours Tao Hebdomadaires en directes et replay

Cycle d'accompagnement des énergies d'expansion printanières 

Le printemps stimule de nouvelles montées d'énergies internes qui nous soutiendront pendant tout le reste de l'année.

Le bourgeon qui apparait débute le cycle d'engendrement de l'arbre. Il en va de même dans notre corps.

Ce moment précieux ou le yang augmente doit être accompagné en conscience pour favoriser notre transformation alchimique. C'est l'instant ou tous nos corps, physiques, énergétiques, spirituels se renouvellent.

Afin d’accompagner ce mouvement du renouveau de la force de vie en nous et autour de nous, nous proposons un cycle de séances hebdomadaires en ligne pendant 1 mois :

  • ETUDE DES CLASSIQUES: Les grands principes de la pratique taoistes à travers l’étude du texte de la voie et de la vertu

  • MEDITATION : Développer notre conscience et stimuler les différents éléments alchimiques internes à travers l’accompagnement à la méditation

  •  TAO ASSIS : Débloquer, vivifier la circulation du Qi à travers le Daoyin , respiration et étirements ; Qigong (Tao Assis)

Les cours ont pour but de vous encourager et vous soutenir dans un mouvement d'intériorisation ,renouveau, ancrage et rééquilibrage. Chaque séance est différentes approtant de nouveaux éléments pour vous permettre dde vous développer étapes par étapes avec fluidité et efficacité.

Vous pouvez choisir de suivre 4 séances par semaine (forfait) ou ponctuellement (à la séance)

ENSEIGNANT Karine Martin

DUREE 1h / séance

ETUDE DES CLASSIQUES :LE TAO TE JING LIVRE DE LA VOIE

Etudes des textes classiques du Taoisme. Nous explorerons un extrait de texte afin d'en extraire les principes essentiels et comprendre comment les utiliser dans notre vie quotidienne.

Nous finirons la séance par 10 minutes d'une bréve méditation en raport avec le texte du jour.

DATE les dimanche 18-19h

TAO ASSIS

Pratiques de mouvements doux en position assise et allongée.

Ces séances permettent de préparer le corps et le champs énergétique à la pratique de la méditation. Les mouvements sont un mélange d'étirements type yoga , Daoyin et Qigong. Ils apportent sérénité et vitalité.

DATE les mercredi 18-19h

MEDITATION

Cours pour vous accompagner vers la pratique de la méditation. Ces cours permettent de commencer ou approfondir la méditation:

- Théorie sur la méditation

- Méditation guidée

- Méditation en conscience

- Automassages

DATE Les mercredi 19h15-20h15

           les dimanche 19h15-20h15

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TARIFS

Paiement à la SÉANCE ou au FORFAIT 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

REPLAY 6 JOURS inclus

COMMENT OBTENIR LES REPLAY

Les liens des replays seront mis à jour vers 21h après chaque directe.

 Obtenez les liens en effectuant les manoeuvres ci-dessous:

- Pour les forfaits, le lien de replay s'affichera automatiquement sur votre FICHE DE LIENS. Pour rafraîchir votre fiche, cliquez sur le lien obtenu dans votre billet:c'est comme rafraîchir une page web.

- Pour les paiement à la séance: Cliquez sur "BILLET PERDU?" en bas de cette page (en haut de la section des tarifs-paiements), puis "télécharger".  Vous obtiendrez un nouveau billet contenenant le replay.

Il y a un délai de 2h à 24h avant la mise à disposition du replay aprés le directe.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BILLETS ET FACTURES​​​​​​​

Après payement , réception immédiate de votre billet contenant les liens zoom + lien de facture. VERIFIEZ VOS SPAMS. Si vous n'avez rien recu, cliquez sur "BILLET PERDU?" en bas de cette page (en haut de la section des tarifs-paiements).

VERIFIEZ VOS LIENS ZOOM IMMEDIATEMENT

Dés réception de vos liens, merci de les vérifier. Contacter nous si besoin.

________________________________________________________________________

SPECIAL REPLAY pour les RETARDATAIRES ou achat de vidéos

Pour les séances achetées après leur diffusion: Les retardataires qui souhaitent achèter un forfait après le début obtiendront les liens de replay en contactant: afdaoiste@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​.

AUTRES VIDEOS

 Accés à toutes nos vidéos précédentes de 2020 (stages, méditation Taote jing, etc ) en nous contactant​​​​​​​.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Documents utiles pour l'étude des classiques

- Les différentes traductions (gratuit)
- La traduction de Stanislas Jullien incluant les commentaires classiques en ligne ou téléchargeable (gratuit)
- Les pères du système taoiste par Wieger incluant une traduction du Zhuangzi et Liezi (gratuit en ligne ou téléchargeable)
- Livres recommandés et cités lors des cours

- Le Livre des récompenses et des peines (Laozi, Stanislas Julien)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

THEMES ABORDÉS jsqu'à présent

TAO ASSIS  5 mai

Déblocage du dantian médian et plexus solaire.

 Travail du souffle du bambou d’avant en arrière (bras baissés et levés). étirement unilatéral sur le côté (bambou gauche-droite). Ouverture et fermeture du dantian médian , thymus et thyroïde (ouvrir la poitrine vers l’arrière puis la refermer avec mains à l’arrière de la tête et coude horizontal). stimulation des points en diagonale du corps externe énergétique (bras en diagonales). Mouvement de l’immortel qui se réveille (stimulation de la petite circulation céleste et de tous les méridiens).


MÉDITATION 5 mai

 Méditation de maître Lu Dongbin et du cinabre d’or jindan 金丹

Théorie:

Concept de l’éveil de l’immortel shen神 en nous et de l’apparition de la clarté et la compréhension au delà des apparences.

Concept de se détacher de la “poussière rouge hong chen 红尘”: histoire de la rencontre de Ludong bin et son maître Zhong li quan.

Pratique physio-énergétique:

Expulser par le souffle les tensions. Étirement unilatéral sur une jambe.

Méditation guidée: 

éveil du cinabre d’or dans le dantian inférieur puis le long du canal central et du dantian supérieur. 

ETUDE DES CLASSIQUES 2 mai

Découvrir l’origine des élans et des désirs qui nous animent :étude du Livre de la Voie et de la Vertu Ch. 24  + Liu Yiming + Huainan zi Ch. 2

Découvrir l’origine des élans et des désirs qui nous animent: viennent-ils de la part du soi véritable ou de la partie conditionnée et “éduquée” de notre être? Exemple d’un ami qui multiplie la taille de son projet (par esprit de compétition?); exemple d’une maître de Qigong (maître tao hua) qui abandonne les arts martiaux pour se détacher de l’esprit de compétition engrainé en elle depuis l’enfance. 

Lecture de Liu Yiming (Yjing) et du Huainan zi (ch. 2) pour illustrer l’impermanence des acquis matériels (gloire, reconnaissance..) et inciter à développer un sens de complétude interne permanent en se détachant du besoin de reconnaissance extérieur.

MÉDITATION 2 mai 

Méditation liée au ch. 24 du livre de la Voie et de la Vertu : développer la grande réconciliation et la complétude interne.

Théorie: 

Le chapitre 24 du livre de la voie et de la vertu nous enseigne que les poursuites externes nous éloignent de la voie et que les véritables ressources sont à l’intérieur de nous.

Notre quête constante de reconnaissance à l’extérieur de nous est issue de la partie conditionnée de notre être. Elle résulte d’un réflexe mis en place depuis l’enfance de rechercher constamment à l’extérieur de soi et non à l’intérieur. La méditation est un outil qui permet de contrecarrer cet automatisme et de le remplacer par une quête interne de stabilité, sérénité et joie. 

Pratiques physio-énergétiques: 

Balancement et respiration du bambou  (pencher en avant + respiration). Écarter les omoplates unilatéralement et embrasser la terre. Se bercer en massant les genoux et les jambes. étirer le corps sur jambes unilatéralement.

Pratique méditative: Méditation de "Grande réconciliation et Complétude". Réconcilier les trois éléments constitutifs de notre incarnation sur terre (physicalité, conscience, mystère de la vie). Développer les trois points d’ancrage de l’attention (respiration ventrale dans champs de cinabre inférieur, respiration nasale, contact du pont des pies). Merger les trois éléments constitutifs pour créer la matière alchimique de réconciliation et complétude. Répartir la matière dans l'être. Finaliser et clore la pratique.


ETUDE DES CLASSIQUES dimanche 25 avril

Taote jing ch. 23 + Huainan zi ch. 6

- L’importance de la pratique du silence. 

- Le concept de Ganying 感应: Le monde est en résonance avec nous. Nos moindres pensées et émotions émettent des vibrations qui agissent sur le continuum du Qi à travers le monde; d'où l'importance de pouvoir comprendre et gérer notre intériorité.

- Etude du concept de résonance dans le classique du Huainan zi.

MÉDITATION dimanche 25 avril

Méditation de la résonance Ganying 感应

Théorie: Le concept de résonance, microcosme, etc. (voir TTJ-23 et Huainanzi ch. 6). L’importance de l’hygiène intérieure.

Pratique physio-énergétique: Devenir l’univers bras tendus touchant l’horizon; ouvrir l’espace entre les omoplates; étirement sur une jambe (talon au périné); pratique de la grenouille au centre du lac de l’univers.

Pratique méditative: Entrer en résonance avec le monde.

 Placer l’oiseau de l’attention dans le nid du champ de cinabre inférieur. Prendre conscience des limites du corps; éveiller la goutte du Tao du champ de cinabre; laisser la vibration du Tao résonner en nous et dans l’univers.

TAO ASSIS mercredi 21 avril

Déblocage des cervicales

 Travail du souffle. Déblocage de l’oreiller de jade : stimulation des cervicales avec souffle haut-bas, droite gauche. Connexion axe diagonale terre-ciel (bras tendus). étirements sur 1 jambe tendue. étirement jambes écartées (méridien du foie)

 MÉDITATION mercredi 21 avril

Créer son paradis intérieur. Récolter l'énergie du ciel et de la terre pour susciter la joie intrinsèque

 Théorie:

La méditation est un cheminement personnel à travers notre paysage intérieur. Importance de créer un nouveau réflexe pour chercher les solutions à l’intérieur de nous plutôt qu’à l'extérieur (technique de retourner le regard). Création de son propre paradis intérieur: il est plus facile de transformer son intériorité que l’univers extérieur.

Préparation:

Souffle nettoyant du dragon (poings sur aisne, expirations forcées rapides). étirement sur 2 jambes tendues.

Pratique:

Récolter la goutte d’énergie terrestre dans le dantian inférieur (la puissance de la pesanteur). Se connecter à tous les êtres grâce à cette énergie terrestre nourricière. Recueillir l’énergie subtile céleste dans le dantian supérieur. Permettre l’interaction des deux et observer la joie se répartir dans tous les organes. Clôture.

 ​​​​​​​

ETUDE DES CLASSIQUES dimanche 18 avril 

 TTJ-22 : Humilité, embrasser l’unité , ne pas combattre + Liu Yiming Baoyi (Yjing)

Les points essentiels de l'attitude Taoiste sont: L'humilité (ex du maître détenteur de la lignée de l'école de la réalité complète rencontré à Jinhua en 2006); Embrasser l'unité Baoyi (voir également ch. 10); Ne pas combattre bu zheng.

Lecture de Liu Yiming (Yijing) sur la notion “d’embrasser l’unité”.

​​​​​​​

 MÉDITATION dimanche 18 avril

 La technique de méditation "Embrasser l'unité" Baoyi (TTJ ch. 22).

Théorie:

Les trois niveaux de la méthode pour embrasser l'unité:

1-Unifier attention, intention et physicalité (mouvement de la respiration abdominal)

2-Découvrir et stabiliser (ding) l'attention dans l'espace unifié au de la des pensées (ex de l'écran blanc de cinéma, etc)

3-Stabiliser l'attention au-delà de tout cela.

La véritable notion d'ancrage et centrage.

Théorie de tourner les sens vers l'intérieur pour rejoindre l'unité.

 Pratique:

Préparation du corps physique et énergétique (étendre l'axe dorsal au centre du mouvement des bras; détendre l'espace entre les omoplates; étirer le dos sur jambes tendues).

Exercice de la "respiration dans la vallée". Energiser la colonne (arbre au cœur de la vallée) Stimuler Le lac énergétique du dantian inférieur. Stimulation du pont des pies avec la pointe de la langue.

Read more
Organizer
Association Fracaise Taoiste AFT
Montlucon 03100