Vous connaissez sans doute cette petite voix intérieure qui ne cesse de vous critiquer :

Tu aurais pu faire mieux…

Arrête de te plaindre, secoue-toi !

Tu dois être fort·e pour les autres!

Si tu demandes de l’aide, c’est que tu es faible….

 

Dans notre monde moderne, où la performance et l’exigence sont omniprésentes, l’auto-jugement devient une habitude insidieuse. Face à ces pressions, cette petite voix autocritique prend le contrôle pensant nous protéger :

Nous cherchons constamment à en faire plus.

Nous nous interdisons de nous plaindre.

Nous taisons nos émotions.

Nous évitons de demander de l’aide.

 

Mais si cette voix part d’une bonne intention, elle nous dessert voire nous fait souffrir.

 

Imaginez un instant… Au lieu de vous juger durement lors des moments difficiles, vous appreniez à vous parler avec bienveillance, à vous réconforter et à vous encourager, comme vous le feriez pour un·e ami·e cher·e.

 

Il ne s’agit pas d’un combat. C’est un chemin vers plus de douceur, de sérénité et de liberté, pour vivre pleinement et en harmonie avec soi-même.

 

***

 

Bienvenue à un cycle court, facile à imbriquer dans un quotidien parfois chargé. 6 séances en petit groupe, co-animé par Estelle Copinet et Sarah Caunegre. 

 

Dates : les vendredis midis de 12h15 à 13h45 

- 6 mars

- 13 mars 

- 20 mars

Pause le 27 mars

- 3 avril 

- 10 avril 

- 17 avril (jusqu'à 14h)