Danse Harmonique et Rythmique :
Tous les samedi de 10 h 30 à 11 h 30, des cours à suivre de chez soi (Zoom)

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LES RESERVATIONS SONT OUVERTES !

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Achat à l'unité - sélectionnez votre date et payez votre cours 

ABONNEMENT :

Jusqu'au 28 janvier 2023, vous pouvez obtenir un abonnement - 2 trim 2022-2023 : 92€ 

tous les samedis jusqu'au 25 mars 2023 (sauf le 4 mars)

 

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Basé sur la Méthode Irène POPARD, le cours comprend :

• Un échauffement général pour permettre d’entrer en mouvement.
• Un placement du corps pour ne pas se blesser
• Des exercices d’équilibre et de coordination
• Des étirements afin de conserver votre amplitude maximale
• Un moment cardio-vasculaire pour l’endurance et la récupération après l’effort
• Un petit enchainement dansé afin d’entretenir votre mémoire
• Un passage au sol pour le renforcement musculaire type abdominaux-fessiers
• Un retour au calme pour vous permettre de récupérer en douceur.

Le cours alterne sans arrêt entre le dynamisme et le statique en utilisant une variété de musiques éclectiques, qui seront, selon les moments, rythmées ou douces.

Chaque semaine une nouvelle playlist de musiques vous sera proposée.

Selon les principes d’Irène POPARD le cours sera Varié, Dosé, Équilibre.

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