Danse Harmonique et Rythmique :
Tous les samedi de 10 h 30 à 11 h 30, des cours à suivre de chez soi (Zoom)

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OUVERTURE DES RESERVATIONS LE 14 SEPTEMBRE 2023

Choisissez votre formule : 

Achat à l'unité - sélectionnez votre date et payez votre cours 

ABONNEMENT :

Jusqu'au 14 octobre 2023, vous pouvez obtenir un abonnement - 1er trim 2023-2024 : 104 € 

tous les samedis jusqu'au 16 décembre 2023

 

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Basé sur la Méthode Irène POPARD, le cours comprend :

• Un échauffement général pour permettre d’entrer en mouvement.
• Un placement du corps pour ne pas se blesser
• Des exercices d’équilibre et de coordination
• Des étirements afin de conserver votre amplitude maximale
• Un moment cardio-vasculaire pour l’endurance et la récupération après l’effort
• Un petit enchainement dansé afin d’entretenir votre mémoire
• Un passage au sol pour le renforcement musculaire type abdominaux-fessiers
• Un retour au calme pour vous permettre de récupérer en douceur.

Le cours alterne sans arrêt entre le dynamisme et le statique en utilisant une variété de musiques éclectiques, qui seront, selon les moments, rythmées ou douces.

Chaque semaine une nouvelle playlist de musiques vous sera proposée.

Selon les principes d’Irène POPARD le cours sera Varié, Dosé, Équilibre.

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