Défi 31 jours de yoga, par Mon YOGA quotidien, janvier 2026
Thu Jan 01, 2026 to Sat Jan 31, 2026
Timezone : Europe/Paris
Online event
"Je pensais que ce défi n’était pas vraiment indispensable vu que je pratique déjà une bonne séance par semaine en cours collectif et aussi un peu toute seule… Et puis comme je connais les super cours de Lucie, je me suis inscrite. Et quel plaisir! J’ai bien suivi le défi (en « trichant » un peu parfois sur l’ordre des séances en fonction du temps dont je disposais… ). Et j’ai continué même après la fin du défi (on garde l’accès aux vidéos, c’est top !), hyper contente du bien être procuré par la pratique (quasi) quotidienne et des super progrès réalisés, notamment sur ma souplesse, je le constate dans les postures de yoga." - Caroline R., 51 ans.
31 jours pour transformer ton corps, ton esprit et ton énergie, tu es prêt·e ? Du 1er au 31 octobre, embarque dans un défi qui va changer ta façon de vivre le yoga, et ta relation à toi-même.
En rejoignant ce défi, tu dis OUI à :
✔️ ta santé mentale : moins de stress, plus de sérénité,
✔️ ta santé physique : souplesse, force, vitalité,
✔️ ta santé émotionnelle : confiance, joie, ancrage.
✔️ ta santé mentale : moins de stress, plus de sérénité,
✔️ ta santé physique : souplesse, force, vitalité,
✔️ ta santé émotionnelle : confiance, joie, ancrage.
Tu le sais déjà : tu pourrais pratiquer seul·e… mais jusqu’ici, tu n’as jamais réussi à ancrer une routine durable. Ce programme de coaching est là pour te guider, te motiver et te challenger pour que, cette fois, tu ailles au bout de ton engagement envers toi-même.
Ce que tu vas gagner en 31 jours :
➕ de l’énergie (même après une grosse journée),
➕ de la force, du tonus et de la souplesse,
➕ du calme, et des réponses apaisées aux événements,
➕ de la force, du tonus et de la souplesse,
➕ du calme, et des réponses apaisées aux événements,
➕ des relations apaisées,
➕ une meilleure qualité de sommeil,
➕ une écoute plus fine de ton corps et de tes besoins,
➕ une meilleure connaissance de toi-même.
➕ une écoute plus fine de ton corps et de tes besoins,
➕ une meilleure connaissance de toi-même.
Et surtout : la fierté d’avoir instauré une habitude qui transforme ton quotidien et n'a que du bon pour ta santé.
Concrètement, tu reçois :
✨ 31 jours de yoga guidés
Chaque jour, une vidéo de 10 à 20 minutes pensée pour s’intégrer facilement dans ta routine du matin.
Chaque jour, une vidéo de 10 à 20 minutes pensée pour s’intégrer facilement dans ta routine du matin.
✨ 5 thématiques puissantes
Chaque semaine, un thème de fond qui te permet d'installer ta routine matinale, de renouer et approfondir le lien de confiance avec ton corps, de libérer les émotions, réduire le stress, et ancrer ces changements à ta vie.
Chaque semaine, un thème de fond qui te permet d'installer ta routine matinale, de renouer et approfondir le lien de confiance avec ton corps, de libérer les émotions, réduire le stress, et ancrer ces changements à ta vie.
✨ Des défis santé
Parce que le vrai yoga a lieu hors du tapis, je t'accompagne avec des "défis santé" qui te permettront par exemple de bouger plus, résoudre une relation toxique, ou boire suffisamment d'eau.
Parce que le vrai yoga a lieu hors du tapis, je t'accompagne avec des "défis santé" qui te permettront par exemple de bouger plus, résoudre une relation toxique, ou boire suffisamment d'eau.
✨ Une communauté motivante
Durant ce défi, tu n'es jamais seul·e. Tu avances avec d’autres yoginis engagé·es vers le même objectif, et tu reçois leur soutien et mon soutien dans le groupe WhatsApp privé.
Durant ce défi, tu n'es jamais seul·e. Tu avances avec d’autres yoginis engagé·es vers le même objectif, et tu reçois leur soutien et mon soutien dans le groupe WhatsApp privé.
Pourquoi ce défi est unique ✨
En 2021, j’ai testé ce programme sur moi-même : en 31 jours de pratique courte et régulière, j’ai dit adieu à mes douleurs de dos, retrouvé mon énergie et renoué profondément avec mon corps. Ce fut le début d'un profond réalignement et de la paix et la liberté intérieure à laquelle j'aspirais.
Je suis convaincue que tu peux, toi aussi, vivre cette transformation — même si tu penses manquer de temps ou de discipline. J'ai créé les formats de pratiques qui te permettront cela.
C’est ton moment : du 1er au 31 octobre, ose enfin dépasser tes excuses et prouve-toi que tu es capable d’installer une habitude saine et durable, et que prendre soin de toi est un acte d'amour auquel tu as droit.
Inscris-toi dès maintenant et rejoins-nous pour ce voyage intérieur puissant.
À très vite, dans le défi !
Lucie.
FAQ
De quoi ai-je besoin pour suivre le programme ? (matériel et accès)
Où accéder au contenu du défi ?
Qui contacter en cas de problème d’accès ?
Est-ce accessible aux débutants ?
Quels problèmes ce défi aide-t-il à résoudre ?
Quels bénéfices puis-je attendre de ce défi ?
Quelle est la différence entre ce programme et les vidéos sur YouTube ?
Pour qui n’est PAS ce défi ?
Je suis enceinte, puis-je suivre ce défi ?
Date
Thu Jan 01, 2026 to Sat Jan 31, 2026
Timezone : Europe/Paris
