Défi 31 jours de yoga, par Mon YOGA quotidien, mars 2026
Sun Mar 01, 2026 to Tue Mar 31, 2026
Timezone : Europe/Paris
Online event
"Je n’ai pas peur de dire que ce défi a changé ma routine quotidienne : je suis beaucoup plus attentive à mon bien-être physique et mental. Je ressens beaucoup plus souvent le besoin de m’étirer dans la journée et je choisis des mouvements qui me font du bien. Je veille à trouver un équilibre quand je sens la tension monter. Tout n’est pas parfait, bien sûr, mais mon quotidien est beaucoup plus serein. N’hésitez pas une seconde : même si vous n’êtes pas sûre de pouvoir pratiquer tous les jours, offrez-vous cette opportunité. Vous n’avez rien à perdre et tellement à gagner."
Comme Virginie et des dizaines d'autres femmes qui ont déjà suivi le Défi, découvre le pouvoir du yoga pour apaiser le mental, libérer les émotions et se recconecter au corps.
Du 1er au 31 mars 2026, embarque dans un défi qui va changer ta relation à toi-même et te rendre ta vitalité.
En rejoignant ce défi, tu dis OUI à :
✔️ ta santé mentale : moins de stress, plus de sérénité,
✔️ ta santé physique : souplesse, force, vitalité,
✔️ ta santé émotionnelle : confiance, joie, ancrage.
✔️ ta santé mentale : moins de stress, plus de sérénité,
✔️ ta santé physique : souplesse, force, vitalité,
✔️ ta santé émotionnelle : confiance, joie, ancrage.
Tu le sais déjà : tu pourrais pratiquer seul·e… mais jusqu’ici, tu n’as jamais réussi à ancrer une routine durable. Ce programme de coaching est là pour te guider, te motiver et te challenger pour que, cette fois, tu ailles au bout de ton engagement envers toi-même.
Ce que tu vas gagner en 31 jours :
➕ de l’énergie (même après une grosse journée),
➕ de la force, du tonus et de la souplesse,
➕ du calme, et des réponses apaisées aux événements,
➕ de la force, du tonus et de la souplesse,
➕ du calme, et des réponses apaisées aux événements,
➕ des relations apaisées,
➕ une meilleure qualité de sommeil,
➕ une écoute plus fine de ton corps et de tes besoins,
➕ une meilleure connaissance de toi-même.
➕ une écoute plus fine de ton corps et de tes besoins,
➕ une meilleure connaissance de toi-même.
Et surtout : la fierté d’avoir instauré une habitude qui transforme ton quotidien et n'a que du bon pour ta santé.
Concrètement, tu reçois :
✨ 31 jours de yoga guidés
Chaque jour, une vidéo de 10 à 20 minutes pensée pour s’intégrer facilement dans ta routine du matin.
Chaque jour, une vidéo de 10 à 20 minutes pensée pour s’intégrer facilement dans ta routine du matin.
✨ 5 thématiques puissantes
Chaque semaine, un thème de fond qui te permet d'installer ta routine matinale, de renouer et approfondir le lien de confiance avec ton corps, de libérer les émotions, réduire le stress, et ancrer ces changements à ta vie.
Chaque semaine, un thème de fond qui te permet d'installer ta routine matinale, de renouer et approfondir le lien de confiance avec ton corps, de libérer les émotions, réduire le stress, et ancrer ces changements à ta vie.
✨ Des défis santé
Parce que le vrai yoga a lieu hors du tapis, je t'accompagne avec des "défis santé" qui te permettront par exemple de bouger plus, résoudre une relation toxique, ou boire suffisamment d'eau.
Parce que le vrai yoga a lieu hors du tapis, je t'accompagne avec des "défis santé" qui te permettront par exemple de bouger plus, résoudre une relation toxique, ou boire suffisamment d'eau.
✨ Une communauté motivante
Durant ce défi, tu n'es jamais seul·e. Tu avances avec d’autres yoginis engagé·es vers le même objectif, et tu reçois leur soutien et mon soutien dans le groupe WhatsApp privé.
Durant ce défi, tu n'es jamais seul·e. Tu avances avec d’autres yoginis engagé·es vers le même objectif, et tu reçois leur soutien et mon soutien dans le groupe WhatsApp privé.
Pourquoi ce défi est unique ✨
En 2021, j’ai testé ce programme sur moi-même : en 31 jours de pratique courte et régulière, j’ai dit adieu à mes douleurs de dos, retrouvé mon énergie et renoué profondément avec mon corps. Ce fut le début d'un profond réalignement et de la paix et la liberté intérieure à laquelle j'aspirais.
Je suis convaincue que tu peux, toi aussi, vivre cette transformation — même si tu penses manquer de temps ou de discipline. J'ai créé les formats de pratiques qui te permettront cela.
C’est ton moment : du 1er au 31 mars, ose enfin dépasser tes excuses et prouve-toi que tu es capable d’installer une habitude saine et durable, et que prendre soin de toi est un acte d'amour auquel tu as droit.
Inscris-toi dès maintenant, et rejoins-nous pour ce voyage intérieur puissant.
À très vite, dans le défi !
Lucie.
FAQ
De quoi ai-je besoin pour suivre le programme ? (matériel et accès)
Où accéder au contenu du défi ?
Qui contacter en cas de problème d’accès ?
Est-ce accessible aux débutants ?
Quels problèmes ce défi aide-t-il à résoudre ?
Quels bénéfices puis-je attendre de ce défi ?
Pour qui n’est PAS ce défi ?
Je suis enceinte, puis-je suivre ce défi ?
Date
Sun Mar 01, 2026 to Tue Mar 31, 2026
Timezone : Europe/Paris
