A chaque saison, les énergies changent dans la nature comme en nous-même. Nos besoins sont différents et dans la voie du Yoga cela passe par une écoute profonde du corps et du système nerveux.

 

L’Automne est une période de décroissance, le mouvement de l’énergie est redescendant. Le besoin de ralentir se fait sentir tant dans le corps que dans l’esprit. 

 

Dans cet atelier, vous allez pouvoir vous mettre au diapason pour vivre l’automne avec tranquillité.

 

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PROGRAMME

 

Pour commencer la séance, nous prendrons le temps de sentir comment les qualités de l’automne se traduisent en nous.

Je vous guiderai ensuite dans une pratique de yin yoga ciblée sur les poumons, organe maître de la saison.

Et nous terminerons avec 2 postures de yoga restauratif accompagné d’un voyage sonore pour réguler le système nerveux et accéder à une détente profonde.

 

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INFOS PRATIQUES

 

Public : pratiquant.e.s de yoga

Matériel à apporter : plaid, chaussettes, stylo et carnet