Équilibre alimentaire et énergie : on met quoi dans son assiette ?

Entre le travail, la vie perso et les journées bien remplies, pas toujours facile de varier ses repas et de garder de l’énergie !

Tu manques d’idées et tu aimerais manger plus équilibré sans passer des heures en cuisine ?

Construis ta grille de menus sur 7 jours, adaptée à tes goûts et à ton quotidien, avec un défi nutritionnel à tester dans la semaine.

Au programme — 1 heure :

* 30 min d’échanges : les repères pour composer des repas équilibrés, rassasiants et faciles à préparer, et mieux répartir tes apports pour soutenir ton énergie au fil de la journée.

* 30 min de pratique et de débrief : tu construis ta grille de menus, poses tes questions et repars avec un plan concret pour la semaine.

???? Une grille à compléter sera envoyée

 

Atelier animé par Linda Belabed, docteure en nutrition et diététicienne-nutritionniste.