Exploration
Wed Nov 08, 2023 to Tue Jun 25, 2024
Timezone : Europe/Paris
Online event
Exploration
Un programme progressif sur les fondamentaux de la pleine conscience
Vous vous intéressez à la méditation, que vous soyez débutants ou déjà pratiquants, vous souhaitez apprendre ou approfondir cette pratique validée par les neurosciences ?
Ce programme propose un apprentissage progressif et pédagogique de la méditation avec des pratiques formelles et des pratiques informelles à intégrer dans votre quotidien.
Pour compléter les exercices, il y aura des moments d’échanges exploratoires ainsi que du temps dédié à vos questions.
Vous apprendrez :
- à vous ancrer grâce à votre respiration
- à rencontrer vos émotions et comprendre vos schémas réactifs
- à accueillir vos pensées et les laisser passer sans s’y accrocher
- à développer une pratique de méditation régulière pour des bienfaits transformateurs
Le programme comprend 6 séances hebdomadaires de 2h soit 12h de formation en petit groupe ainsi que les méditations guidées, envoyées entre chaque séance pour soutenir votre pratique chez vous.
Il se déroule en ligne via Zoom.
Vous recevrez les liens d’accès lors de votre inscription.
Date
Wed Nov 08, 2023 to Tue Jun 25, 2024
Timezone : Europe/Paris
