Souffle & Sens : 8 séances de Breathwork et huiles essentielles pour rééquilibrer tes chakras
Online event
SOUFFLE & SENS : 4 mois pour libérer ton corps, soutenir ton système nerveux et retrouver ton élan vital.
Pourquoi j'ai créé ce programme ? Parce que je sais ce que c'est que d'avoir le dos verrouillé par le stress et le diaphragme en apnée. J'ai conçu ce parcours pour que vous n'ayez plus à subir ces tensions comme une fatalité.
Début du programme : dimanche 22 février 2026
Séances en ligne tous les 15 jours – le dimanche à 10h00.
Durée d’une séance : 1h30
(5 min de méditation • 55 min de Breathwork • 15 min de réintégration).
8 séances en groupe
→ 1 chakra par séance.
→ 1 séance finale d’intégration et d’alignement global.
Suivi inclus entre les séances :
Un espace d’échange est ouvert tout au long du programme pour partager, poser des questions, déposer ce qui traverse, et rester soutenue entre chaque rencontre.
L’INTENTION DU PROGRAMME
Ce programme t’invite dans un processus d’exploration intérieure, où chaque séance ouvre un espace différent, selon ton rythme et tes besoins.
Il est conçu pour t’aider à revenir dans ton corps, à libérer ce qui est stocké à un niveau physique, émotionnel et nerveux, et à rééquilibrer ton énergie progressivement, sans forcer.
Le Breathwork agit directement sur le système nerveux et la mémoire corporelle.
Les chakras offrent une grille de lecture simple et structurée, utilisée depuis des siècles, qui permet de travailler par zone, sans se perdre.
Chaque séance cible un centre énergétique précis, car chaque chakra est lié :
•à une zone du corps
•à des fonctions physiologiques
•à des besoins émotionnels fondamentaux
•Travailler chakra par chakra permet au corps de se sentir en sécurité, d’intégrer en profondeur, et d’éviter toute surcharge.
À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?
Ce programme est pour toi si :
•tu te sens souvent tendue, fatiguée ou en état d’alerte.
•tu ressens des blocages émotionnels récurrents sans réussir à les dépasser.
•tu as fait un travail personnel mais tu sens que le corps n’a pas suivi.
•tu veux un cadre sécurisant, progressif, respectueux de ton rythme.
•Aucun prérequis n’est nécessaire.
Tu peux participer même si tu n’as jamais pratiqué le Breathwork.
LE PARCOURS DES 8 SÉANCES
8 séances pour revenir dans le corps, réguler le système nerveux et relancer l’énergie vitale.
Ce programme est un accompagnement progressif autour du breathwork, du corps et de l’énergie, structuré autour des centres énergétiques appelés chakras.
Chaque séance cible un chakra spécifique, en lien avec des zones précises du corps, des tensions physiques fréquentes et des schémas émotionnels profondément ancrés.
Chaque séance cible un chakra spécifique, en lien avec des zones précises du corps, des tensions physiques fréquentes et des schémas émotionnels profondément ancrés.
Le breathwork agit ici comme un outil de régulation du système nerveux, de libération corporelle et de reconnexion à soi.
Entre chaque séance, un espace d’échange collectif est proposé afin d’intégrer, déposer et partager ce qui émerge.
Les huiles essentielles viendront en soutien après chaque séance, comme un prolongement du travail, pour accompagner le corps et les émotions dans les jours qui suivent.
° Séance 1 – Chakra racine : sécurité & stabilité
Huile associée : Balance
Le chakra racine est lié à la survie, à l’ancrage, à la sécurité intérieure.
Quand il est déséquilibré, le corps reste en état d’alerte : fatigue chronique, tensions, peur du manque, difficulté à se poser.
Si tu te sens souvent tendue, épuisée, dispersée, ou que tu as peur de manquer ou de ne pas avoir ta place.
Ce que tu peux ressentir dans ton corps : bas du dos raide, jambes lourdes, pieds froids, constipation, fatigue chronique.
Cette séance permet :
• d’apaiser le système nerveux
• de renforcer le sentiment de sécurité
• de redescendre dans le corps
C’est la base de tout le programme.
° Séance 2 – Chakra sacré : émotions, créativité & sexualité
Huile associée : Citrus Bliss
Ce chakra est lié aux émotions, au plaisir, à la capacité à ressentir.
Si tu as du mal à ressentir tes émotions ou à profiter du plaisir, ou si tu sens que ta créativité est bloquée.
Ce que tu peux ressentir : tensions dans le bassin, hanches, bas du dos, inconfort pendant tes cycles, sensations de blocage sexuel ou créatif.
Ce que tu peux ressentir : tensions dans le bassin, hanches, bas du dos, inconfort pendant tes cycles, sensations de blocage sexuel ou créatif.
Cette séance aide à :
• remettre du mouvement émotionnel
• relâcher les tensions liées au contrôle
• retrouver une sensation de fluidité intérieure
° Séance 3 – Plexus solaire : confiance & digestion émotionnelle
Huile associée : ZenGest
Le plexus solaire est lié à la confiance, à l’estime de soi, au rapport au pouvoir personnel. Pour celles qui doutent d’elles, se sentent submergées ou ont du mal à poser leurs limites.
Ce que tu peux ressentir : lourdeur dans le ventre, digestion difficile, crampes, tensions abdominales. Les tensions dans cette zone sont très fréquentes.
Ce que tu peux ressentir : lourdeur dans le ventre, digestion difficile, crampes, tensions abdominales. Les tensions dans cette zone sont très fréquentes.
Cette séance permet :
• de relâcher la pression intérieure
• de libérer les charges émotionnelles non digérées
• de retrouver plus de clarté et de stabilité intérieure
° Séance 4 – Chakra du cœur : ouverture & sécurité affective
Huile associée : Air
Le chakra du cœur est le pont entre votre corps et votre esprit. C’est là que se logent nos protections les plus tenaces. Quand on a été blessée ou que l'on porte trop de responsabilités, on se forge une 'armure' physique.
Si tu te sens : Souvent sur la défensive, fermée aux autres, ou au contraire, si tu t'oublies totalement pour donner sans fin jusqu'à l'épuisement.
Ce que tu peux ressentir dans ton corps : Une sensation de poids sur la poitrine (oppression), les épaules qui partent vers l'avant pour protéger le cœur, une respiration courte qui ne descend pas, ou des douleurs entre les omoplates.
Cette séance aide à :
• relâcher les protections inutiles
• apaiser les blessures relationnelles
• restaurer une sensation de sécurité affective et de paix intérieure.
° Séance 5 – Chakra de la gorge : expression & respiration
Huile associée : Lavande
Ce chakra est lié à l’expression, à la voix, aux non-dits.
Les blocages se manifestent souvent par une respiration haute et retenue.Pour celles qui ont du mal à dire ce qu’elles pensent ou ressentent.
Ce que tu peux ressentir : gorge serrée, mâchoire tendue, épaules raides, souffle court.
Ce que tu peux ressentir : gorge serrée, mâchoire tendue, épaules raides, souffle court.
Cette séance permet :
• de libérer la gorge et le souffle
• de relâcher ce qui n’a jamais pu être exprimé
• de retrouver une respiration plus ample et plus libre
° Séance 6 – Troisième œil : clarté & apaisement mental
Huile associée : Serenity
Ce chakra est lié à la perception, à l’intuition, au mental.
Quand il est surchargé, les pensées tournent en boucle. Pour celles qui ont l’esprit en boucle, stressé ou surchargé.
Ce que tu peux ressentir : maux de tête, fatigue oculaire, tensions frontales, stress mental.
Ce que tu peux ressentir : maux de tête, fatigue oculaire, tensions frontales, stress mental.
Cette séance aide à :
• calmer l’activité mentale
• revenir dans la présence
• créer de l’espace intérieur
°Séance 7 – Chakra couronne : lâcher-prise & confiance
Huile associée : Encens
Ce chakra est lié au sens, à la confiance en la vie.
On n’y accède que lorsque le corps est prêt.Pour celles qui ont du mal à se déposer, à faire confiance à la vie ou à se sentir en paix.
Ce que tu peux ressentir : tensions dans la tête, insomnie, fatigue mentale, impression de surcharge.
Ce que tu peux ressentir : tensions dans la tête, insomnie, fatigue mentale, impression de surcharge.
Cette séance invite à :
• lâcher le contrôle
• faire confiance au souffle
• se déposer profondément
° Séance 8 – Intégration & alignement global
Cette séance vient harmoniser l’ensemble du travail.
Le corps intègre, stabilise et ancre ce qui a été traversé pendant les 4 mois.
=> LE RÔLE DES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont optionnelles.
Le Breathwork seul est déjà profondément transformateur. Elles ne remplacent pas le Breathwork. Elles sont un prolongement des séances.
Chaque huile est associée au chakra travaillé et peut être utilisée :
• juste avant la séance
• puis pendant les 15 jours suivants pour prolonger la séance et te soutenir.
Elles permettent :
• de soutenir le système nerveux au quotidien
• d’accompagner les émotions qui remontent entre les séances
• de continuer à travailler sur le chakra concerné, en douceur
Les huiles peuvent être commandées séparément, avec possibilité de paiement en plusieurs fois. Voici le lien avec toutes les huiles, tu peux enlever les huiles des mois suivants si tu le souhaites pour répartir tes frais : https://doterra.me/e5kVJW CLIQUE ICI
Bonus : pour toute commande d’huiles essentielles, un accompagnement bien-être d’1 an est offert (utilisation des huiles et compléments, conseils personnalisés).
TARIF & MODALITÉS
Le parcours complet "Souffle & Sens" : 197 € (Soit moins de 25 € par séance de 1h30 avec suivi inclus).
Ce tarif comprend :
-
8 séances en direct (12h de pratique guidée) pour une libération profonde.
-
L’accès aux replays (si vous manquez un direct, l'énergie reste disponible).
-
L'accompagnement entre les séances sur l'espace d'échange pour ne jamais rester seule avec vos émotions.
-
L'expertise combinée du Breathwork, des Chakras et de la Théorie Polyvagale.
Facilités de paiement : Parce que je veux que ce programme soit accessible, vous pouvez régler en 4 mensualités de 49,25 €. (Une option douce pour votre budget, sans aucun frais supplémentaire).
Les huiles essentielles ne sont pas incluses dans le tarif.
IMPORTANT À SAVOIR AVANT DE S’INSCRIRE
Le programme Breathwork & Chakras est un accompagnement de bien-être basé sur la respiration consciente et l’exploration de tes centres énergétiques (chakras).
La respiration guidée est un outil puissant capable de relâcher les tensions profondément ancrées dans le corps et de faire remonter à la surface des émotions ou sensations physiques. C’est pour cela que certaines précautions sont nécessaires.
⚠️ Contre-indications :
Merci de me contacter avant inscription si tu te reconnais dans l’une des situations suivantes :
- Femmes enceintes
- PTSD (Stress Post Traumatique Profond)
- Prise d’antidépresseurs
- Si vous êtes sous l’effet d’une drogue récréative
- Problèmes cardio-vasculaires, haute pression artérielle
- Anévrisme
- Décollement de la rétine
- Glaucome
- Asthme sévère (me contacter)
- Epilepsie
- Diagnostic de bi polarité, schizophrénies ou condition psychiatrique.
- Femmes enceintes
- PTSD (Stress Post Traumatique Profond)
- Prise d’antidépresseurs
- Si vous êtes sous l’effet d’une drogue récréative
- Problèmes cardio-vasculaires, haute pression artérielle
- Anévrisme
- Décollement de la rétine
- Glaucome
- Asthme sévère (me contacter)
- Epilepsie
- Diagnostic de bi polarité, schizophrénies ou condition psychiatrique.
Ces précautions visent à garantir ta sécurité car la respiration consciente peut activer intensément le système nerveux et le corps. Même si le Breathwork est doux et guidé, il peut parfois provoquer des sensations physiques ou émotionnelles intenses.
Ce que tu dois savoir
-
Chaque personne est différente : les effets varient selon ton histoire, ton corps et ton état du moment.
-
Aucun résultat garanti : ce programme n’est pas une thérapie ni une promesse de guérison.
-
Certaines séances peuvent être très douces, d’autres plus intenses.
-
Tu pourras ressentir : sensations physiques, émotions, prises de conscience, légères tensions ou relâchements dans le corps.
-
Tout ce qui émerge est accueilli dans un cadre sécurisant, sans jugement ni interprétation.
-
Il n’y a aucune obligation de performance, aucune pression pour “réussir” la séance.
Suivi et soutien :
Entre chaque séance, un espace d’échange collectif est ouvert pour :
-
poser tes questions
-
partager ce qui a émergé
-
recevoir soutien et conseils
Les huiles essentielles, si tu choisis de les utiliser, servent de prolongement du travail respiratoire pour soutenir tes émotions et continuer à travailler en douceur sur le chakra concerné pendant les 15 jours qui suivent chaque séance.
En résumé :
Ce programme est un espace sécurisé et progressif pour :
-
revenir dans ton corps
-
relancer ton énergie
-
explorer tes sensations et émotions
-
intégrer petit à petit le souffle et la conscience corporelle
Tu seras guidée à chaque étape, avec un accompagnement respectueux, pour te reconnecter à ton corps et à ton énergie, à ton rythme.
Si tu es prête à t’offrir ce temps pour toi et à explorer le Breathwork dans un cadre bienveillant, ce programme est là pour t’accompagner.
Si tu es prête à t’offrir ce temps pour toi et à explorer le Breathwork dans un cadre bienveillant, ce programme est là pour t’accompagner.
J'ai hâte de partager ces 4 mois avec toi,
Prends soin de toi,
Sandra
FAQ
À partir de quand commence le programme ?
Combien de temps dure chaque séance ?
Faut-il avoir déjà pratiqué le Breathwork ?
Les huiles essentielles sont-elles obligatoires ?
Comment se passe l’achat des huiles essentielles ?
Que se passe-t-il si je ne peux pas assister à une séance ?
Est-ce un accompagnement thérapeutique ?
Y a-t-il des contre-indications au Breathwork ?
Puis-je arrêter ou faire des pauses pendant une séance ?
Comment me préparer aux séances ?
Puis-je suivre le programme si je suis très émotive ?
Quel est l’engagement demandé ?
Comment valider les contre-indications lors de l’inscription ?
Comment me contacter si j’ai une question ?
