FORMATION 30H introduction au yoga
Thu Jun 18, 2026 at 09:00 AM to Sun Jun 21, 2026 at 04:00 PM
Timezone : Europe/Paris
Dans6T - Centre de danse, Rue Robert Destarac, Tarbes, France
MODALITÉS PRATIQUES
Dates : du 18 au 21 juin 2026 (4 jours intensifs)
Lieu : Dans6t - 16 rue Robert Destarac 65700 Tarbes
Accès : Gare & aéroport les plus proches – Tarbes / Lourdes
Hébergement & repas non compris - de nombreux hôtels et air bnb se trouvent à proximité du lieu de formation
Lieu : Dans6t - 16 rue Robert Destarac 65700 Tarbes
Accès : Gare & aéroport les plus proches – Tarbes / Lourdes
Hébergement & repas non compris - de nombreux hôtels et air bnb se trouvent à proximité du lieu de formation
TARIFS ET INSCRIPTION
Tarif : 590€ tarif early bird (jusqu’au 31 janvier 2026) 650€ à partir du 1er février
Acompte à l’inscription : 300€
Acompte à l’inscription : 300€
Formation 30h – Introduction au Yoga
Cette formation de 30 heures s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent découvrir le yoga à titre personnel, approfondir leur pratique sans suivre une formation professorale de 200h, et apprendre à intégrer le yoga dans leur quotidien de façon simple, progressive et durable.
Objectifs de la formation :
- Explorer les bases du yoga postural et respiratoire
- Comprendre les alignements essentiels pour pratiquer en sécurité
- Découvrir et approfondir les salutations au soleil A et B
- Décortiquer les postures debout et assises, pour gagner en compréhension et autonomie
- Apprendre des techniques de respiration (pranayama) adaptées aux débutants
- Construire une routine personnelle de yoga adaptée à son rythme de vie
- S’initier à la philosophie du yoga pour relier la pratique du tapis à la vie quotidienne
Contenu pédagogique :
1. Pratique posturale (asanas)
- Séquences guidées adaptées aux débutants
- Exploration des salutations au soleil A et B
- Travail sur les alignements et la conscience corporelle
- Étude des postures fondamentales (debout, assises, torsions, flexions)
- Mise en place de variations accessibles pour tous les corps
2. Ateliers et workshops
- Décortiquer les postures : comprendre la mécanique et l’anatomie
- Explorer l’ancrage, l’équilibre et la fluidité dans la pratique
- Construire progressivement une routine personnalisée
- Approches ludiques : binômes, supports, exploration sensorielle
3. Respiration et relaxation
- Initiation aux techniques de respiration (pranayama)
- Apprendre à calmer le mental grâce au souffle
- Exercices simples à intégrer dans la vie quotidienne
- Découverte de la relaxation guidée et de la méditation
4. Introduction à la philosophie du yoga
- Les origines et grandes voies du yoga
- Les 8 piliers du yoga selon Patanjali (Yoga Sutras)
- Comment transposer l’esprit du yoga dans sa vie quotidienne
- Comprendre le yoga comme un art de vivre, pas seulement une pratique physique
Organisation – 30 heures de formation
Une journée type :
- 8h30 – 10h30 → Pratique posturale guidée
- 11h00 – 12h30 → Théorie (philosophie, respiration, alignements)
- 14h00 – 16h00 → Workshop (décortiquer les postures, créer sa routine)
- 16h30 – 18h00 → Pratique posturale d’intégration
À qui s’adresse cette formation ?
- Toute personne curieuse de découvrir le yoga dans un cadre bienveillant
- Ceux qui souhaitent pratiquer à titre personnel sans devenir professeur
- Débutants complets ou pratiquants occasionnels souhaitant approfondir leurs bases
- Personnes cherchant à mieux comprendre leur corps et apaiser leur mental
Ce avec quoi vous repartirez :
✔ Une meilleure compréhension de votre pratique
✔ Une routine personnalisée adaptée à vos besoins
✔ Des outils concrets pour intégrer le yoga dans votre quotidien
✔ Une approche équilibrée du yoga : corps, souffle et esprit
✔ Une routine personnalisée adaptée à vos besoins
✔ Des outils concrets pour intégrer le yoga dans votre quotidien
✔ Une approche équilibrée du yoga : corps, souffle et esprit
Date and place
Thu Jun 18, 2026 at 09:00 AM to Sun Jun 21, 2026 at 04:00 PM
Timezone : Europe/Paris