Peu de blabla, surtout de l'exploration et aussi beaucoup d'humanité.
Un mélange de théorie et de pratiques qui allie le corps et l'esprit,
Pour être en sécurité et bien avec soi même en toutes circonstances !
Une formation 100% accessible à toutes personnes désireuses de
Gérer différemment ses angoisses, peurs, addictions
Savoir comment réagir en toutes circonstances
Sortir du surmenage récurrent
Soulager ses maux chroniques
(Bien) mieux dormir
S'offrir des pauses de qualité
Se choyer avec douceur, respect et bienveillance
Trouver du réconfort et du soutien
Se faire plaisir à distance depuis le confort de son chez soi
Je suis Chloé, sophrologue et consultante en communication en ligne et à Paris 15.
À force d'entendre les difficultés de mes client.e.s à trouver des ressources utilisables en toutes circonstances, j'ai créé cette formation simple, efficace et accessible à tout le monde, même aux adolescent.es. Je l'ai envisagée comme une boîte à outils pratique et concrète pour vous soutenir au quotidien. C'est un condensé de bien être optimisé pour arrêter de sentir frustré, victime, démunie ou coupable.
⬇️⬇️Le programme ⬇️⬇️
☉Rencontrer pour comprendre
Cours et supports écrit pour redonner confiance et développer ses ressources internes
Qu’est ce que le stress ? - Vidéo
Physiologie du stress - PDF
Facteurs de stress et prévention- Vidéo
Biologie, système nerveux et hormones - Vidéo
Qu’est ce que la sophrologie ? - Vidéo
Principes de la sophrologie - PDF
Application pratique en situation de stress - Vidéo
Pourquoi je réagis ? - PDF
Stress et émotions - Vidéo
L'émotion comme témoin - PDF
Émotions et cerveaux - PDF
Des mots pour apaiser les maux - PDF
Comment pratiquer les exercices de la formation - Vidéo
☉Faire pour expérimenter
Parce que la pratique est la clé, découvrez des exercices de relaxations dynamiques, des Pranayamas, et des supports d’auto-coaching
Sophrologie de base - Audio
Sophrologie des cinq sens - Audio
Séance de sophrologie pour les épaules et les jambes - Audio
Séance de sophrologie le cou, les cervicales et accouphènes- Audio
Séance de sophrologie pour le dos - Audio
Sophrologie des cinq systèmes - Audio
Sophrologie déplacement du négatif (pour évacuer toutes les tensions) - Audio
Sophrologie coups de pieds - Audio
Sophrologie coups de poings - Audio
Gestion de la douleur en pleine conscience - Audio
Défocalisation, retour au corps et dialogue - Vidéo
Revisiter pour transformer une situation anxiogène/stressante - PDF
☉Conscientiser pour évoluer
Parce que personne d'autres ne le fera mieux que vous
Autotest - PDF
Définir ses objectifs - PDF
Engagement avec soi même- PDF
Fiches de suivi - PDF
Autobilan - PDF
