Ce stage de Hatha Yoga doux & Yoga Nidra est une invitation à ralentir, à relâcher les tensions et à revenir pleinement à soi.

La séance débute par un Hatha Yoga doux, accessible à tous, composé de postures simples, tenues en conscience, et enchaînées lentement. Les mouvements sont guidés par la respiration afin de délier le corps, apaiser le mental et favoriser une détente profonde. Des adaptations sont proposées pour respecter le rythme et les besoins de chacun.

La pratique se poursuit par un Yoga Nidra, une relaxation guidée allongée, souvent appelée « sommeil yogique ». Cette phase permet un lâcher-prise total, une régénération profonde du système nerveux et une harmonisation du corps et de l’esprit.

✨ Bienfaits :

Ce stage est idéal si tu ressens le besoin de te détendre, te ressourcer et t’offrir un moment de douceur dans un cadre bienveillant.