Apprendre sur la méditation, son histoire, ses courants tout en essayant les différentes formes de méditations au fur et à mesure de la progression de l’histoire.
Ce programme permet de découvrir comment la pratique de la méditation a évolué dans le temps, de toucher aux philosophies sous-jacentes, de pratiquer plusieurs méditations thématiques et d'intégrer en douceur ce que peut être une autre vision de la vie selon le bouddhisme.
- Il est conseillé d’arriver 5 à 10 minutes en avance, afin de s’installer tranquilement
- Choisissez de préférence des vêtements qui ne serrent pas, notamment à la taille et au bas du ventre
- Un carnet de pratique, si possible en papier recyclé, permet de noter ses pensées, détailler des méditations guidées à refaire chez soi, des citations inspirantes, etc.
L’espace Lousam met à disposition des coussins de type zafu, des chaises ou bien un coin du canapé afin d’être assis confortablement.
Du thé est à disposition.
