IMMERSION PERIMENOPAUSE & MENOPAUSE deux journées conférences + ateliers
Sat Jan 30, 2027 at 09:00 AM to Sun Jan 31, 2027 at 06:00 PM
Timezone : Europe/Paris
Valence bien-être. Centre Mozaïc, 41 Rue Jeu de Paume, 26000 Valence, France
DEUX JOURNÉES QUI SE COMPLÈTENT SANS SE RÉPÉTER
Un week-end pour comprendre sa transition, nourrir son terrain et retrouver un rythme qui vous ressemble.
Deux journées complémentaires, sans redondance, pour repartir avec une vision globale et un plan d’action concret.
Deux journées complémentaires, sans redondance, pour repartir avec une vision globale et un plan d’action concret.
SAMEDI 30 janvier 2027
Journée 1 — Périménopause & ménopause
Comprendre sa transition, apaiser ses signaux
Cette journée s’adresse aux femmes qui souhaitent mieux comprendre ce qui se joue dans leur corps durant la périménopause et la ménopause, sans banaliser leurs ressentis ni se perdre dans des informations contradictoires.
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue, irritabilité, brouillard mental, variations de poids, douleurs articulaires ou digestion plus sensible : cette transition est différente pour chacune. L’objectif est de remettre de la clarté, de comprendre les grands mécanismes en jeu et de retrouver des repères concrets.
Au programme :
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mieux comprendre les changements hormonaux et leurs répercussions sur le corps et l’équilibre émotionnel ;
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faire le lien entre stress, système nerveux, sommeil et fatigue ;
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explorer la place de la digestion, du microbiote et des déséquilibres de flore dans cette période de vie ;
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repérer ses propres signaux, ses déclencheurs et ses priorités ;
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découvrir des gestes simples pour apaiser le quotidien et retrouver un rythme plus soutenant.
À travers des temps de conférence, d’échanges et d’ateliers pratiques, chacune pourra construire sa propre boussole et repartir avec des clés immédiatement applicables.
DIMANCHE 31 janvier 2027
Journée 2 — Périménopause & ménopause
Nourrir son terrain, retrouver son rythme
Cette seconde journée est une invitation à passer à l’action. Elle peut être suivie indépendamment ou venir compléter la première journée pour celles qui choisissent le week-end immersion.
Comment soutenir son énergie, son sommeil, sa digestion et son équilibre métabolique dans la durée ? Comment adapter son alimentation sans entrer dans la restriction ? Comment accompagner son microbiote avec bon sens, selon ses tolérances et son mode de vie ?
Au programme :
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composer une alimentation adaptée à cette étape de vie : protéines, fibres, bons gras, végétaux, oméga-3 et stabilité glycémique ;
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soutenir le microbiote et la digestion au quotidien : diversité alimentaire, transit, rythme des repas et tolérances individuelles ;
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mieux comprendre le rôle du mouvement, de la masse musculaire et de la récupération ;
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découvrir des outils naturels, dont la gemmothérapie, avec discernement et adaptés à chaque terrain ;
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construire un plan personnel simple, réaliste et progressif pour les semaines à venir.
Temps de conférences, ateliers pratiques, partages d’expériences et conseils concrets permettront à chacune de repartir avec une feuille de route claire : alimentation, microbiote, mouvement et ressources naturelles.
L’IMMERSION COMPLÈTE
La formule comprend les deux journées, les expérimentations pratiques, les supports pédagogiques, votre programme personnel et une visioconférence collective à J+21.
Cet atelier propose des informations et des outils d’hygiène de vie. Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Les précautions liées aux plantes, huiles essentielles et compléments seront présentées pendant l’atelier.
FAQ
Puis-je participer à une seule journée ?
Puis-je venir le dimanche sans avoir suivi le samedi ?
Quelle journée choisir ?
Quel est l’intérêt de suivre le week-end complet ?
Faut-il avoir des connaissances en naturopathie ?
Vais-je recevoir des conseils personnalisés ?
Les plantes, huiles essentielles et compléments conviennent-ils à tout le monde ?
Les repas sont-ils compris ?
Que dois-je apporter ?
Combien de personnes participeront ?
Quels sont les horaires et le lieu ?
Date and place
Sat Jan 30, 2027 at 09:00 AM to Sun Jan 31, 2027 at 06:00 PM
Timezone : Europe/Paris
