En période de confinement, retrouvez-moi en ligne pour vous initier à la pleine conscience chez vous !
La pleine conscience est une manière d’être présent à la vie bien plus qu’une technique. Cette pratique est définie comme le fait de “porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur” (Jon Kabat-Zinn)
Entraîner régulièrement notre attention nous permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. Méditer nous aide à contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. C’est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s’apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l’origine de notre stress et de nos insatisfactions.
Les premiers pas avec le soutien de l'enseignante et d'un groupe
Ces séances d'initiation vous permettent :
Ce temps précieux et reliant vous permettra de prendre soin de vous en douceur quel que soit votre état du moment et vous aidera à faire face avec plus d'habileté à l'instabilité ambiante.
