Description
Ce stage s'adresse à tous.tes les amateurs de course à pied qui souhaitent s'initier au trail en montagne et/ou qui envisagent de s'inscrire à une prochaine course.
Il offre un contenu complet avec 3 sorties terrain encadrées par Bixente, guide de montagne local; et 1 atelier de préparation physique et mentale.
Les intervenants:
>> Bixente Oyhenart, guide de montagne diplômé et expérimenté
>> Brice Hucbourg, préparateur physique et mental, également diplômé en diététique et nutrition, posturologie et techniques de respiration
* 3 sorties trail: techniques montée et descente, appréhension différents type de terrain, travail autonomie en montagne et progression en trail.
Sortie 1 : Découverte trail en montagne, env. 2h Oilarandoi (5 min du gîte) 7/8kms, D+250m
Sortie 2 : Apprentissage technique différents types de terrain, env. 2h30 Munhoa (10 min du gîte) 11/12kms, D+700m
Sortie 3 : Trail sur les crêtes d'Iparla env. 3h Bidarrai (15 min du gîte) 12/13kms, D+900m
* 1 atelier de préparation physique, 2h30: travail sur les qualités physiques et mentales spécifiques au trail, notions de diététique.
Hébergement en pension complète en gîte tout confort avec vue imprenable sur les vignobles d'Irouleguy en pension complète et repas convivial pour clôturer le week end
Toutes les infos pour nous rejoindre au Pays Basque par différents moyens de transport juste ici :
https://kanpo.fr/2022/10/03/transport-pays-basque-rejoignez-nos-experiences-en-mode-slow/
