Description
Ce stage s'adresse à tous.tes les amateurs de running qui souhaitent s'initier au trail en montagne et/ou qui veulent se préparer à une course.
Il combine des sorties sur le terrain et des ateliers de coaching en renforcement musculaire et respiration.
Vous serez hébergés au pied du mont Ursuya à Hasparren, dans un centre dédié à l'accueil de sportifs.ves et pourrez bénéficier de tous les équipements du campus: piscine, salle de sport, spa, sauna, bains froids.
Une véritable aubaine pour allier sport et détente.
Les intervenants :
> Bixente Oyhenart, guide de montagne diplômé & spécialiste de sports outdoor
> Brice Hucbourg, préparateur physique et mental, instructeur oxygen advantage
Les ateliers :
> 2 sorties terrain
- Au départ du gîte (ou à proximité), sortie 1, env. 8km et D+300m / sortie 2, env. 12km et D+700m
- Apprentissage technique
- Conseils avisés du pro
- Sans oublier le plaisir, l'observation du paysage ...
> 2 ateliers de coaching
- atelier 1: renforcement musculaire spécifique à la course, comment s'y prendre.
- atelier 2: respiration, enseignement de la méthode oxygen advantage
- et aussi, discussions autour de la fixation d'objectifs, de la nutrition...
L'hébergement :
Vous serez hébergé en pension complète à la Maison Irriberria, au pied du Mont Ursuya à Hasparren.
Vous dormirez dans ce gîte de groupe tout confort en lit single, chambres partagées. Le linge de lit et le linge de toilette sont fournis.
Wifi gratuit. Machine à laver et sèche linge à disposition.
Niveau requis
Vous pratiquez une activité physique régulière, êtes capable de courir 10km et ne présentez aucune contre-indication médicale à la pratique du trail.
Matériel et équipement
Pour ce stage, il vous faudra :
- chaussures de trail
- gourde
- vêtements de sport et coupe vent
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de précisions sur la liste du matériel et de l’équipement.
Accès et Transport
Le point de rendez-vous est situé à la Maison Irriberria à Hasparren.
Tous les participant.es sont mis en contact avant le stage afin de permettre un éventuel co-voiturage.
A 25 min de la gare de Bayonne. Consulter le réseau txik txak pour nous rejoindre en bus de ville.
Toutes les infos pour nous rejoindre au Pays Basque par différents moyens de transport juste ici :
https://kanpo.fr/2022/10/03/transport-pays-basque-rejoignez-nos-experiences-en-mode-slow/
Conditions d'inscriptions
*Le stage est assuré pour un minimum de 6 participants.tes
*Toute annulation du séjour/stage par manque de participants, ou impossibilité majeure d’assurer la prestation fera l’objet d’un remboursement total et immédiat.
*Dans le cas où le stage ne pourra être assuré par manque de participants, nous vous tiendrons informé via les coordonnées indiquées à l’inscription jusqu’à 21 jours avant le départ.
*En cas d'annulation de votre part
- remboursement total du stage jusqu'à 60 jours avant départ
- remboursement de 70% du stage jusqu'à 30 jours avant départ
- remboursement de 50% du stage jusqu'à 15 jours avant départ
- aucun remboursement à partir de 15 jours
Toutefois, il est possible à tout moment de céder votre bon d'échange à un tiers à conditions qu'il remplisse les mêmes prérequis sportifs et qu'il accepte les présentes CGV.
En cas de force majeure justifiée, un report de dates sera possible.
*Les animaux domestiques ne sont pas admis sur le stage
*Ce billet n'inclut pas d'assurance tout risque (annulation, rapatriement).
*Il est de votre responsabilité de demander l'avis de votre médecin quand à votre participation.
*L'organisateur et les intervenants déclinent toute responsabilité en cas d'accident.
