Bonjour à vous,
dimanche prochain le 31 Janv de 15h00 à 19h15, nous nous retrouvons pour la troisième exploration de Ad-Emo-Lab dance. Cette séance devais être dédiée à l'exploration de la tristesse, mais en raison de l'évolution du contexte de la crise sanitaire, et de la période de l'année, il me semble plus approprié d'explorer la JOIE…
Bien qu'on passera sur l'ile de tristesse, car cette émotion a aussi le droit d'expression, on ira danser pleinement sur le continent de la Joie.
Nous danserons les différentes étapes qui nous emmènent vers la Joie, ( ombres & lumières : humour, moquerie, sarcasme, rire… ) qui en plus d'être une émotion est aussi un état d'être.
Nous verrons aussi que le dégout est aussi un autre versant de la montagne de la joie , d'ailleurs joie et dégoût présente une signature identique dans le cortex
Se rappeler que la Joie est comme un muscle qui demande de faire le choix d'une pratique régulière pour activer la sérotonine que nous avons toutes et tous en nous…
Confucius nous dit " La joie est en tout ; il faut savoir l'extraire."
Rappelons nous de révéler et d'alimenter cette émotion de manière à ce qu'elle deviennent contagieuse et qu'elle se répande autour de chacun de nous
Pour se préparer réfléchissez et noter sur un carnet :
1- Décrire un souvenir de votre existence qui vous a apporté de la Joie ?
2- À quel moment ( situation, personne… ) avez-vous perdu votre joie ?
3- Qu'est ce que le joie pour vous ?
Méthodologie :
- Ce cycles des émotions peut se faire à la carte : 1 session (au choix) ou pour 2 sessions
- Ouvert à toutes et à tous en se rappelant que c'est un engagement sur une pratique intensive.
- Nombre limité à 24 en ligne à pour des raisons de profondeurs
- Venir à chaque session avec un carnet et un crayon, ainsi qu'un objet qui représente pour vous l'émotion du jour
- Apres chaque session, si vous avez chois cette option une séance d'accompagnement en ligne de 30 mn, suite au voyage du jour.
- Il est plus que recommandé de vous faire soutenir à l’extérieur, par un superviser, thérapeute etc …
- La formule INTEGRAL de ces cycles des émotions fait partie des prérequis pour la formation SOCLE et/ ou MASKS et/ou SPACE
Hello everyone,
Next Sunday, January 31st from 3:00 pm to 7:15 pm CET, we meet for the third exploration of Ad-Emo-Lab dance. This session was supposed to be dedicated to the exploration of sadness, but due to the changing context of the health crisis, and the time of year, it seems more appropriate to explore JOY .
Although we will pass on the island of sadness, because this emotion also has the right of expression, we will go dancing fully on the continent of Joy.
We will dance the different phases that take us towards Joy, (shadows and lights: humor, mockery, sarcasm, laughter ...) which in addition to being an emotion is also a state of being.
We will also observe that disgust is also another side of the mountain of joy, moreover joy and disgust presents an identical signature in the cortex.
Remember that Joy is like a muscle that asks us to choose a regular practice to activate the serotonin that we all have in us .
Confucius tells us, "Joy is in everything; one must know how to extract it."
Let us remember to reveal and nourish this emotion so that it becomes contagious and spreads around each one of us.
To prepare yourself think and write in a notebook
1- Describe a memory from your life that brought you Joy?
2- At what moment (situation, person...) did you lose your joy ?
3- What is joy for you?
Methodology :
- This cycle of emotions can be done a la carte: 1 session (your choice) or for 2 sessions.
- Open to all, remembering that it is a commitment to intensive practice.
- Limited number of 24 online for depth reasons.
- Come to each session with a notebook and a pencil, as well as an object that represents for you the emotion of the day.
- After each session, if you have chosen this option, a 30-minute online coaching session will be held following the day's trip.
- It is more than recommended to have outside support, by a supervisor, therapist etc ...
- The INTEGRAL formula of these cycles of emotions is part of the prerequisites for the training SOCLE and/or MASKS and/or SPACE.
