Je vous propose de prendre un temps pour vous, une occasion précieuse de vous recentrer et de cultiver le calme intérieur au cœur de notre quotidien souvent agité.

Je suis ravie d'organiser une journée de méditation de pleine conscience  dans le cadre paisible de Boutigny (28).

Imaginez une journée dédiée à l'exploration de la pleine conscience, cette pratique simple et puissante qui nous invite à nous connecter pleinement à l'instant présent, sans jugement.

 

Les Bienfaits de la pleine conscience.

 Cette journée vous apportera :  Réduction du stress et de l'anxiété Amélioration de la concentration et de la clarté mentale ,

Développement de la présence et de l'acceptation, favorise le bien-être émotionnel.

Ensemble, nous explorerons :

- Les fondements de la méditation de pleine conscience à travers différentes postures et techniques de respiration.

- Exploration des bases de la méditation de pleine conscience :Postures, respiration, attention au corps et aux sensations.

- Pratiques guidées variées dehors er dedans selon la météo: Méditation assise, marche méditative, balayage corporel.-  Moments de silence et d'introspection., Échanges et partages en douceur 

Conseils pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien.

 

Pour qui ? Un groupe intime de 9 personnes maximum