Les Bienfaits de la pleine conscience.

 Cette journée vous apportera : La réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration de la concentration et de la clarté mentale ,le développement de la présence et de l'acceptation, et favorisera votre bien-être émotionnel.

Ensemble, nous explorerons :

Les fondements de la méditation de pleine conscience à travers différentes postures et techniques de respiration.
  

Exploration des bases de la méditation de pleine conscience :Postures, respiration, attention au corps et aux sensations. Pratiques guidées variées dehors et dedans selon la météo: Méditation assise, marche méditative, balayage corporel. Moments de silence et d'introspection.,qi gong bâton selon le temps, échanges et partages en douceur 

Conseils pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien, écoute d'un enseignement audio d'eckart Tolle sur  "la conscience de l'être"

Pour qui ? Un groupe intime de 9 personnes maximum