Dans un monde exponentiellement chaotique et imprévisible, nous sommes de plus en plus mis au défi pour maintenir nos conditions d'existence !

Nous vivons dans nos communautés et dans nos corps les effets d'un monde en surchauffe... de températures mais aussi de vitesse, de quête de performance et de compétition généralisée.

A toutes les échelles, nous avons besoin de régulation pour nous adapter à ces environnements changeants et attenuer les impacts de nos modes de vies sur les écosystèmes.

Les régulations collectives - politiques publiques et managériales pour créer les conditions d'un développement soutenable - sont indispensables pour répondre à ces défis et éviter que la société toute entière, si ce n'est la planète, ne finissent en "burn-out".

A l'échelle individuelle, nous avons aussi besoin de régulation pour maintenir des conditions intérieures viables.

Dans la continuité de la publication du livre "Mon guide d’autocompassion pour surmonter le burn-out" et de la rencontre du 10 juin avec les auteur·es (disponible en replay), nous vous proposons une journée d’immersion dans la pratique de l’autocompassion guidée par l'un d'entre eux, le Dr. Christopher Germer.

La compassion et son corollaire, l'autocompassion (ou compassion intérieure) sont des compétences universelles ancrées dans notre système de soin (caregiving system).

Elles peuvent faire l'objet d'un entraînement. Cultiver avec une approche appropriée, les recherches de Kristin Neff et de ses collègues ont largement prouvé que l'autocompassion rend plus robuste et plus résilient au milieu des difficultés - et plus heureux aussi !

Le samedi 29 août, en présentiel chez makesense à Paris Bastille ou en ligne via Zoom, nous explorerons les manières dont l’autocompassion peut devenir une alliée précieuse pour faire face au stress professionnel - et plus largement à toutes formes de stress chronique - et au burn-out.

Christopher Germer sera assisté par Inken Dechow et Dominique Retoux, enseignant·es et formateur·ices MSC, et épaulés par de nombreux·ses autres enseignant·es MSC francophones.

A qui s'adresse cette journée ?

✅ A toute personne concernée directement ou indirectement par le stress et le burn-out, qu’elle soit salariée, dirigeante, enseignante, parent, aidante, professionnelle de santé, travailleuse sociale, activiste, etc. ou simple citoyenne dans un monde en crise !

Pourquoi participer ?

✅ Pour comprendre les concepts clés de l’autocompassion tendre et féroce afin de mieux gérer vos émotions et vos réactions face au stress,

✅ Pour pratiquer des exercices concrets afin d'éviter le surrégime, prévenir l’épuisement et poser des limites lorsque c'est nécessaire,

✅ Pour partager vos expériences pour vous sentir soutenu·e et inspiré·e par une communauté bienveillante et engagée !

Informations pratiques 
 

• SAMEDI 29 AOUT 2026 de 9h30 à 12h30 et 14h à 17h
   
• Chez makesense - 11 rue Biscornet 75011 Paris - Métro Bastille
  ou à distance depuis chez vous (via zoom)
   
• Billets Présentiel * - Places limitées !
   
  • Early Bird : 120 € jusqu’au 15 juillet
    150 € à partir du 16 juillet
     
  • PRO : 240 € si prise en charge employeur
     
• Billets Distanciel
   
  • Early Bird : 90 € jusqu’au 15 juillet
    120 € à partir du 16 juillet
     
  • PRO : 180 € si prise en charge employeur

* pauses café inclus, hors déjeuner

** L'aspect financier ne doit pas être un obstacle à votre participation, n'hésitez pas à nous contacter si c'est un sujet.

À propos des intervenants
 

• Le Dr. Christopher Germer est l’un des membres fondateurs de l’Institute for Meditation and Psychotherapy et du Center for Mindful Self-Compassion. Psychothérapeute et chargé de cours à temps partiel en psychiatrie à Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance, il a co-créé avec Kristin Neff le programme MSC - Mindful Self-Compassion (Autocompassion en Pleine Conscience), qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde. Ce programme est aujourd’hui proposé par un réseau d’enseignant·es qualifié·es et certifié·es en Europe francophone et au Québec.
   
• Inken Dechow et Dominique Retoux, enseignent le programme MSC depuis 2016 et assurent la formation des enseignant∙es du programme MSC en Europe francophone au travers MSC Formation. Inken et Dominique ont également traduit et révisé les trois derniers ouvrages de Kristin Neff et Christopher Germer, dont "Mon guide d’autocompassion pour surmonter le burn-out".

Organisateur et partenaire

• MSC Formation est le partenaire international en Europe francophone du Center for Mindful Self-Compassion pour la formation des enseignant∙es MSC.
   
• L’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) a pour vocation de favoriser la diffusion en Europe francophone de la méditation de pleine conscience dans un cadre laïque au service de la qualité de vie et de l’épanouissement humain.