Une journée pour toi : Yoga, Escalade & Convivialité

Et si tu t’offrais une vraie parenthèse pour sortir du quotidien, bouger, rire et te surprendre ?

Pour cette 1re édition, je t’invite à vivre une journée originale qui réunit deux pratiques étonnamment complémentaires : le Yoga et l’Escalade

 

Moi, c’est Valérie, professeure de yoga depuis plus de 6 ans et passionnée d’escalade
J’ai imaginé cette journée comme un moment pour :

transpirer sans pression, bouger librement sur la musique et développer ta confiance

Rencontrer de belles personnes et surtout… passer un super moment !
 

Que tu sois débutant·e motivé·e ou pratiquant·e régulier·ère, tu es le ou la bienvenu·e

Chaque activité sera encadrée par un professionnel, dans une ambiance accessible, bienveillante et fun

 

Le Programme :

9h30 — Accueil

Rendez-vous à Quartier Libre, Chantenay pour faire connaissance et lancer cette belle journée

Ramène ton tapis et tes accessoires, il y en a quelques tapis disponibles sur place

10h — Atelier Yoga Flow · 120 min

Au programme : postures de yoga dynamique, transitions, astuces pour progresser et initiation à l’Inside Flow — Yoga on Beat.

L’objectif ? T’amuser, évoluer avec fluidité sur ton tapis, libérer ta créativité et renforcer ta confiance dans ton Flow

Un Yoga dynamique, dansant et musical pour : bouger en conscience, gagner en autonomie dans ta pratique, explorer les transitions et les placements

Viens réveiller ton énergie et repartir avec un glow garanti !

Pas besoin d’être souple, acrobatique ou déjà fan de yoga : viens simplement avec l’envie de bouger

 

12h — Déjeuner convivial

Chacun·e apporte son lunch et je m’occupe des boissons

Une salle dédiée est à notre disposition avec réfrigérateur, espace pour réchauffer ton repas et ustensiles
Le moment parfait pour reprendre des forces, papoter et refaire le monde ou déjà commenter les courbatures à venir

 

14h — Yoga spécial escalade · 60 min

Cette séance sera pensée pour préparer ton corps et ton esprit à la Grimpe

Nous travaillerons notamment : le renforcement du centre du corps, la mobilité du dos et des épaules, l’équilibre, la conscience corporelle, la mobilité des hanches

Et comment faire du souffle un véritable allié dans l'effort
 

15h — Collation et départ pour El Cap

Après une petite collation, direction El Cap à Saint-Herblain.

Le trajet pourra se faire en covoiturage ou en tramway - la ligne 1 passe à proximité de la salle

 

16h30 — Escalade encadrée

Place à la grimpe !

La séance sera encadrée par un professeur d’escalade et le matériel sera fourni

Prévois simplement une tenue confortable et des chaussettes fines

Débutant·e ou déjà habitué·e aux murs d’escalade : tu seras accompagné·e à chaque étape
 

18h — Apéro optionnel

Parce que tout ce qui grimpe descend… parfois un verre ! C’est une tradition de l’Escalade…

Un apéro pourra être partagé à El Cap, en supplément et sur option
La salle propose un grand choix de boissons avec ou sans alcool
 

Informations pratiques

Date : samedi 28 novembre
Départ : Quartier Libre — Chantenay
Puis : El Cap — Saint-Herblain

 

Les places sont limitées : cette journée est volontairement proposée en petit groupe pour préserver la qualité de l’accompagnement et l’ambiance conviviale

Possibilité de venir en Duo, de réserver la demi journée ou l'atelier

 

Le tarif Early Bird disparait bientôt !

Réserve ton spot et offre-toi une journée pleine d’énergie, de mouvement, de rires et de nouvelles sensations : Viens comme tu es, repars avec le sourire et peut-être l’envie de grimper encore plus haut !

 

Hâte de partager cette journée de fun, de yoga et de partage avec toi.

Yoga inclusif, moderne et fun… mais pas que, avec Valérie

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Conditions de vente :

Merci de Bien Llire les informations correspondant au tarif choisi au moment de la réservation, l’Escalade est à régler le jour même à El Cap

 

 

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