L’art de redescendre du mental
Sat Jan 23, 2027 from 10:00 AM to 12:45 PM
Timezone : Europe/Paris
Rolfe-Georges Valérie, Route de Bourg des Comptes, Crevin, France
Ventre noué. Souffle court. Nuque en béton.
Ce n’est pas de la fatigue passagère. C’est votre corps qui demande à être entendu.
Le stress n’est pas qu’un état mental :
il se loge dans le souffle, les muscles, le ventre, le cœur…
Cet atelier propose d’agir là où il s’installe vraiment.
il se loge dans le souffle, les muscles, le ventre, le cœur…
Cet atelier propose d’agir là où il s’installe vraiment.
- Approche corporelle, émotionnelle et énergétique
Quatre approches, un seul fil
Je vous guide dans un Do-In accessible à toutes, nourri de ce que j’utilise chaque jour en cabinet :
- ???? Respiration et méditation en présence
- ???? Shiatsu, pour libérer les tensions et soutenir les méridiens sollicités par le stress
- ???? Chi Nei Tsang, le massage énergétique du ventre
- ???? Technique EMMETT®, une approche douce des fascias
Pas de performance. Pas de souplesse requise. Aucune expérience préalable.
Juste vous, votre corps, et des outils que vous repartez avec.
Juste vous, votre corps, et des outils que vous repartez avec.
Ce que vous allez vivre
Un temps pour ralentir, ressentir et repartir avec 6 outils simples, à refaire seule, au bureau ou à la maison, même quand vous êtes très stressée :
- Je redescends du mental vers mes appuis : ancrage et crâne
- Je desserre ce qui tient trop fort : nuque et mâchoires
- Je délie mon ventre, je relâche mon souffle : le diaphragme
- Je pose ma voix, je relâche mon dos : le son libérateur
- Je serre fort, je lâche tout : accueillir le stress au lieu de le combattre
- Je délie mes fascias, je démarre ma journée déployée : un enchaînement du matin
Pour qui ?
Pour les entrepreneu.r.se.s, indépendant.e.s, chef.fe.s d’entreprise,
et toustes qui vivent dans « le trop, le vite, le tenir » et dont le corps parle parfois un peu fort.
Un cycle en 3 temps
Cet atelier ouvre une série "Le corps apaisé" :
- L’art de redescendre du mental : Do-In & gestion du stress
- L’art de libérer le diaphragme
- L’art de faire circuler : la lymphe
Chaque atelier se vit seul. Ensemble, ils dessinent un chemin : de la tête, au souffle, puis aux fluides.
Date and place
Sat Jan 23, 2027 from 10:00 AM to 12:45 PM
Timezone : Europe/Paris
