La Pause Respiratoire est un atelier en visio, gratuit et ouvert à toutes et tous, un espace de ressourcement pour revenir, le temps d'un souffle, à l'essentiel.

 

Connectez-vous depuis chez vous, depuis votre bureau, depuis n'importe où. Restez le temps que vous pouvez — 10 minutes ou 30 minutes, peu importe. Le plus difficile, c'est de s'accorder ce moment et de se connecter. Après, c'est gagné.

 

Ce qu'on y fait

Respirer, ça semble évident. Et pourtant, sait-on vraiment bien respirer ? Qui nous l'a appris ? Le pratiquons-nous correctement au quotidien ?  Une bonne respiration est une affaire d'hygiène de vie : elle influence notre posture, notre bien-être au quotidien. Dans cet atelier, on prend le temps de (re)découvrir ce geste fondamental et de l'apprivoiser.

 

Le format alterne des temps éducatifs - pour comprendre ce qu'on fait et pourquoi, avec des temps de pratique - pour le vivre concrètement, dans son corps, en temps réel.

 

L'objectif : que vous repartiez avec un exercice simple, juste et efficace, que vous pouvez refaire seul·e, en quelques minutes, n'importe où dans votre journée.

 

Pour qui ?

Cet atelier est accessible à toutes et tous : les apports éducatifs sont intégrés directement pendant la séance, aucun prérequis n'est nécessaire pour en tirer pleinement profit. Pour celles et ceux qui suivent des entretiens individuels, il vient les compléter : un rappel du bon enchaînement musculaire, mis en pratique ensemble, au moins une fois pour cette journée !

 

Les ateliers Respiration ont lieu chaque lundi et vendredi, gratuitement dans un premier temps. D'autres ateliers suivront, pour explorer d'autres zones du corps, à votre rythme.

 

Une respiration bien faite, c'est un point d'ancrage pour le corps et pour l'esprit.

À bientôt pour respirer ensemble.