Un petit creux à 10h ? Une envie de sucré à 16h ? Un paquet de biscuits qui disparaît “sans qu’on s’en rende compte” ?
Les envies de grignoter font partie du quotidien de beaucoup de personnes… et elles ne sont pas forcément une question de volonté !
Ce webinaire vous aidera à comprendre les vraies causes de vos envies de grignotage — qu’elles soient physiques, émotionnelles ou liées à votre rythme de vie — et à découvrir des solutions simples et bienveillantes pour les apaiser sans vous frustrer.
Les différents types de grignotage : faim réelle, émotion, habitude ou fatigue ?
Pourquoi les régimes ou la “restriction” aggravent souvent les envies
Comment reconnaître vos signaux corporels et retrouver une relation sereine à l’alimentation
Des astuces concrètes pour mieux gérer vos repas, collations et tentations
Vous grignotez souvent sans vraiment avoir faim
Vous avez du mal à résister à vos envies de sucré ou salé
Vous vous sentez parfois coupable après avoir craqué
Vous voulez apprendre à écouter votre corps et manger plus sereinement